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お嬢様酵素@酵素ダイエット体験レポート

      2015/11/06

お嬢様酵素@体験レポート
子育てにふんとうちゅうのNさんの酵素ダイエット体験
お嬢様酵素ダイエットに8日間チャレンジしたNさん。子育てで忙しい中でのチャレンジです。

最初は置き換えダイエットで順調に体重が減少していましたが、途中で「食べたい」という欲求に負けてしまい「食」に走ってしまいます。

その為体重が元の状態に戻りつつありましたが、そこで自分に合った置き換えダイエット方法を見つけることができました。

お腹いっぱい食べるNさんは朝食をお腹いっぱいしっかり食べることで、自身の食への欲求を満たすことにしました。
「食べたい」という欲求を満たすことで、昼と夜は我慢することができることに気づいたのです。その後はこの方法で進めて最終的にはマイナス1キロで8日目を迎えることができました。

お嬢様酵素ダイエット体験結果

今回の8日間のダイエットは、自分自身に合ったダイエット方法を見つけることで終わってしまいましたが、この先をこの方法でダイエットを進めていくことで、Nさんのダイエットは成功に繋がっていったのではないでしょうか。

酵素ダイエットは継続していくことが大切です。

無理をせず自分にあった方法で進めていくことが継続へと繋がり、そしてダイエット成功へと導いてくれる重要なポイントなのです。

お嬢様酵素の詳細はこちらおすすめの酵素ドリンク一覧はこちら
Nさんは8日間のお嬢様酵素ダイエット体験で自分に合ったダイエット方法を見つけることができたことは、ダイエット成功への重要な第一歩なのです。

Nさんの8日間の酵素ダイエット体験記録Nさんの8日間のダイエット記録をすべて公開します。毎日の食べたものやその日の行動、全身写真を記録しています。これから酵素ダイエットを検討中の方は、良い部分、悪い部分を見つけ出し、ぜひ今後のダイエットへの参考にしてみてください。

お嬢様酵素ダイエット1日目ダイエット1日目2015年3月11日
本日、お嬢様酵素が届きました。到着・開封したのが朝食の後だったので、昼からダイエット開始です。朝ごはんは、パンを大量に食べてしまっていましたが、とにかくダイエット開始です。
お昼ご飯は野菜トマトスープと誕生日だったので甘いものが食べたくてお昼にソフトクリームとシュークリームを食べてしまいました。明日からは気を付けないと、と思いました。
今日から酵素ダイエット開始です。ファスティングはおそらく難しいので、できるだけ置き換えをしていこうと思います。今日は夜に飲みました。夜はこれだけです。主人の夜ご飯の味見でペロッと味見をしたくらいです。味を見るだけなので固形物は口に入れていません。
運動ですが、今日は子供をベビーカーで押して60分程度の散歩でした。
いつもよりは歩いたと思います。明日も歩く予定です、効果が上がると良いなと思います。
原液を飲んだ感想ですが以前飲んだ酵素(別のメーカー)よりも飲みやすく、かなり濃くて甘いリンゴジュースのようでした。今日は一日目なのでお腹が減ると継続できないかもしれないと思い、炭酸水で割りました。とっても飲みやすくなりました。もっと飲みたいと思うほどでしたが、明日の朝の楽しみにしたいと思います。

ダイエット1日目今日食べたものリスト

お嬢様酵素ダイエット2日目ダイエット2日目2015年3月12日
酵素ダイエット2日目です。なんと、昨日よりも体重が減っていました。夜だけ酵素に置き換えた効果でしょうか。嬉しかったです。
今日は炭酸割りが気に入ったので昨日に引き続き炭酸割りで飲みました。一日の食事内容ですが、朝は炭酸割りの酵素でした。お昼ご飯は食パンを3枚でした。夜ご飯は再び酵素の炭酸割りでした。今日も相変わらず美味しく飲めました。お昼の間はずっと動き回っていたので空腹感に悩むことはありませんでした。しかし今日は夜中の授乳の際に空腹感を感じました。夜中なので何も食べずに朝を迎えました。
肌の調子は悪くなっていません、むしろ栄養バランスがいいものなので肌に潤いが出てきたように思います。目立ったニキビは出ていません。今後も肌の調子は観察していきます。
便通はさほど変わりません。むしろ便秘気味かもしれません。水分量が足りないのでしょうか。1.5~2リットルの水分をとったほうが良いとのことですので、明日はもう少し水分を取るように心がけたいと思います。
今日の運動量は1時間程度の散歩とショッピングセンターの催事場をうろうろした程度です。結構歩きましたので少し疲れました、今日は動き回ったり、食事に気を付けたりしたので明日の体重測定が楽しみです。減っているといいのですが。

ダイエット2日目今日食べたものリスト

お嬢様酵素ダイエット3日目ダイエット3日目2015年3月13日
今日は朝体重を測定して驚きました。0.5キロも減ってきました。びっくりです。さすがに固形物が食パンだけとなると摂取カロリーが少なすぎて、おまけに授乳をしているので脂肪が燃焼されたと信じたいです。
今日の一日の食事ですが、朝は酵素を水で薄めたものでした。私はどちらかというと結構薄味が好きなのでガッツリ希釈して飲みます。通常の1.5倍の水分で希釈して飲んでいます。お昼ご飯の前におやつにプリンを食べました。お昼になる前に低血糖になっているような体調をかんじたためです。帰宅して野菜スープ・脱水したヨーグルト・肉豆腐をたらふくたべました。朝の空腹感のせいで食欲が止まらずにそのあとにアーモンド小魚30グラム程度・ドーナツ一個・手作りクッキー80グラム程度・チョコレート菓子(3つ)を食べました。おそらく一日のカロリー総数はお昼に跳ね上がりました。夜ご飯は、希釈した酵素を飲むだけにしました。お昼に食べ過ぎてお腹が減りませんでしたがとりあえず酵素はきちんと飲んでみました。
便通はなし。肌の調子はよし。明日は炭酸を買って、また炭酸割りにしたいと思います。炭酸割りにするとお腹が膨らんで満腹感を得られやすいような気がしています。
明日は便通が改善されることを期待します。

ダイエット3日目食べたものリスト

お嬢様酵素ダイエット4日目ダイエット4日目2015年3月14日
今日は暴飲暴食の日でした。リバウンドと言ってもいいのかもしれません。
ものをたべだすと、もう食欲が止まりませんでした。好きなものを食べて過ごした一日となりました。食事は朝に炭酸割りの酵素、早めのお昼はピザ2枚に、鶏肉のソテー、トマトに肉豆腐と盛りだくさんでした、しかもそのあとに甘いものが食べたくなり、チョコレート菓子を大量に・・・当たり前ですが夜ご飯は、お昼の量がすごかったので食べませんでした。酵素も夜はお休みです。運動ですが、2時間程度歩きました。
肌の調子は変わらずです。にきびができているわけでもなく順調でした。体重も順調に減っていてとっても嬉しいです。便通はまだないです。やっていて感じるのは、「やはり摂取カロリーを制限すると、空腹感に勝てなくなり暴食してしまう」ということです。どうにかダイエットを継続させるべく、対策を感がなければなりません。朝、昼は食べてもいいが夜は酵素に置き換えたほうがよさそうです。明日の日曜日は主人と夜ご飯を一緒に食べるのでおそらく制限できないと予想されます。ですので、朝は可能であれば置き換え、そして夜は置き換えをすることで月曜日から頑張ろうかと思います。
ダイエット4日目食べたものリスト

お嬢様酵素ダイエット5日目ダイエット5日目2015年03月15日
暴飲暴食2日目となってしまいました。朝の体重測定ではなぜか48キロと減っていて安心してしまったのと、おそらく便通もありそれが功を奏したのかもしれません。今日は夜ご飯を食べてさらにおやつを食べまくったので明日の体重測定がやはり不安です。
さて、今日の食事ですが、朝は酵素、お昼の前にチョコレートを8粒くらい。その後お土産でもらったバター餅を6個も食べた上に、うどんを食べました。夕飯までにさらにチョコレート菓子を食べ続け、夜ご飯はきりたんぽと蒸し鶏、トマトと食のオンパレードでした。夜は酵素をやめました。もしかすると酵素を飲んでから食事をしたほうがよかったのかもしれないと思いました。明日の体重測定次第でまた方法を考えようと思います。
炭酸割りにはまりすぎていて、ほかのアレンジをしていませんがダイエットしたいなら炭酸割りが一番いいようです。また今日は少しだけ、ニキビかな?と思うちいさな吹き出物を見つけました。でも小さいのできになりません。すぐに治るレベルです。
便通はなしです。運動は1時間程度の散歩でした。明日からまた平日が始まります。ダイエットモードを復活させようと思います。とにかく夜に食べ過ぎて反省です・・・ダイエット5日目食べたものリスト

お嬢様酵素ダイエット6日目ダイエット6日目2015年3月16日
今日も食べすぎました。もう止まりません。私には絶食タイプのやり方は空腹感がリバウンドのもとになるのだと思います。空腹感が我慢できなくなると納得いくまで食べないと、食欲が止まりません。今日の食事ですが、朝に酵素を飲み、お昼ご飯は普通に写真の食事をしてその後おやつをたくさん食べました。パンはくるみパンを3つ、ミルクパンを1つさらにチョコレート菓子を2箱食べて、自分でも驚きの量を食べました。夜はもちろんお腹が減らず・・・
これではダイエットになりません。確実に明日は体重が増えている予想です。何とかしたいですが、明日も食欲が戻り気はしません。気持ちだけは切らさずに行きたいと思います。
便通はあり。便通があることで体調もいいような気がします。肌の調子は変わらず良いです。運動じゃ30分程度の散歩です。どうにか運動(散歩)をして体重維持に努めたいと思っています。昨日から体重がリバウンドしています。どうにか早く自分スタイルの酵素ダイエット方法を見つけなければ、と思います。きっと早い時間にお腹がいっぱいになればどうにか夜は我慢できると思うので朝ごはんをガッツリ食べてお昼と夜に置き換えるということを明日やってみようかと思います。ダイエット6日目食べた物リスト

お嬢様酵素ダイエット7日目ダイエット7日目2015年3月17日
今日、体重計に乗って「やはり」という結果でした。ダイエットを始める前の体重にほぼ戻ってしまいました。明日から気を取り直してまた一からやり直しです。ダイエットをするとなぜいつもこうなるんだろうと思います。ダイエットは目標の繰り替えしですね。さて今日は朝に好きなだけ食べて、朝と夜に酵素にしてみました。朝ごはんと一緒に酵素を取りました。食事の量は昨日と変わらず気持ちがおさまるまで食べました。案の定、たらふく食べました。炭水化物をとても摂取したいので食べたいだけストレスフリーで食べました。その後お昼ご飯は全く空腹感を感じなかったので食べませんでした。その後時間がたってきたせいか夜は空腹感を感じたのできちんと酵素を炭酸割りで飲みました。炭酸割りはもう手放せません。炭酸のおかげで空腹感がかなり紛れます。酵素ダイエットのコツはこの炭酸水も重要なポイントかもしれません。便通はあり。肌の状態もよいです。体調も良かったです。運動は、ショッピングをしつつ遠回りのコースで2時間程度の散歩をしました。今日は運動を頑張りました。明日少しでもいいので減っていることを祈ります。水分はできるだけたくさんとるようにしています。水分をたくさん取ると便通がいいような気がします。ダイエット7日目の食べたものリスト

お嬢様酵素ダイエット8日目ダイエット8日目2015年3月18日
やりました!!!昨日までのリバウンドにさよならでした。昨日よりも少しダイエットできました。このやり方でストレスフリーでの私なりのダイエットができる気がしてきました。「朝ごはんは好きなだけ、お昼と夜は酵素にする。」明日もこのメニューでやってみようと思います。夜は基本的に我慢できる人間なので、お昼にどれだけ空腹感を感じることなく過ごすことができるかにかかってきそうです。さて、食事ですが朝ごはんはしっかりめに摂りました。炭水化物を食べたくてしょうがないので、食パンとビスケット、フレークなどを食べました。午前中から外出するため、お昼の酵素はペットボトルに酵素を入れて炭酸割りでお腹がすいたと感じたときにちょびちょび飲み、済ませました。夜は7時ころに酵素の炭酸割りを飲みました。
お通じもありました。肌の調子は良かったです。運動は30分のお散歩と60分のウインドウショッピングでした。60分歩くと代謝が上がるのか、次の日は体重が安定している気がします。毎日60分は動くようにしたいと思いました。一気に減るよりもゆっくりと体重を落とす方が私の体質にあったダイエットだと思うので今日の方法で明日もダイエットしようと思います。また、食事の内容として野菜スープやお腹に溜まるヘルシースープを一番最初に食べると良い気がします。明日も頑張って散歩したいと思います。ダイエット8日目食べたものリスト

ワンポイントアドバイス
ワンポイントアドバイスNさんのダイエットの悪い点はやはり「おやつを食べてしまうこと」です。カロリーの高いチョコレートやバター餅などは控えて、カロリーの低いものを選ぶことが大事です。
バター餅は1つあたり177kcal(72.5g)あります。これはおにぎり1個分のカロリーと概ね同じくらいで、消費するにはウォーキングで67分、ジョキングで40分程度かかります。
この部分をカロリーの低いおやつに変えることで1日の摂取カロリーを抑えることができ、体重にも変化が見られてくると思います。

 

 

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