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主な身体への酵素の働きについて

      2015/08/20

酵素の働き

酵素が持っている身体への働きはとても重要なものとされており、酵素そのものは2種類にわけて考えられているので、それぞれの働きをしっかりと理解しておくことが重要だとされています。

1つ目の酵素は、消化酵素と呼ばれているもので、食べた物を分解するという働きを持っていて、この消化酵素の働きによって身体は栄養素を吸収しやすく消化するようになります。消化酵素にはアミラーゼやプロテアーゼ、リパーゼなどの種類があり、それぞれの酵素によって異なる栄養素を分解するようになっています。

もう1つの酵素である代謝酵素も身体にとっては大切な働きをしているもので、身体に吸収された栄養をエネルギーとして働かせて消費するという役割を持っています。新陳代謝をはじめ、免疫力や自然治癒力、脂肪の分解や解毒といった様々な身体の働きのためには代謝酵素は欠かせないものです。

どちらの酵素が不足しても、健康が損なわれてしまい、美容にも悪い影響が及んでしまうため、2つの酵素はバランスよく体内に存在するように注意しておかなければいけません。

消化酵素とタイ酢や酵素の関係

消化酵素と代謝酵素という2つの酵素は、互いに非常に深い関係を持っていることがわかっています。

たとえば消化がとても活発になるほど食べ物を食べた場合には、代謝酵素は消化のために回されてしまい、代謝酵素の働きそのものが低下するという特徴があります。逆に代謝酵素が必要となる自然治癒力が必要となった場合には、消化酵素がサポートするため、食欲低下の症状が起きてしまったりするのです。

このようなことを考えるとなるべく消化に負担をかけない食事をして、代謝酵素をしっかりと働かせることが健康的なダイエットに繋がると考えられます。

また、健康を維持するためには消化酵素を働かせることで、食欲が低下してしまうことがないように体調を整えることも必要になるでしょう。身体の健康を維持し、美容面でのサポートをしっかりと行うためにも消化酵素と代謝酵素はしっかりと働かせなければいけないことがわかります。

しかし、酵素は食事の偏りや生活習慣、ストレスなどの影響を受けて体内から失われてしまい、不足することがあると言われているものです。このような場合には、生の野菜や果物、刺身や発酵食品を多く食べるように工夫して酵素を取り入れられるような食事をしていきましょう。

同時に酵素をたっぷりと含んでいる酵素ドリンクや、酵素を濃縮しているサプリメントを摂取して補給のサポートをするという方法もおすすめです。酵素を使った健康食品は非常に多く販売されるようになってきているので、いろいろなものを試してみてください。

健康食品で酵素を摂取する際のコツは、なるべく自分に合ったものを探すようにして、ある程度の期間継続して飲み続けるということになります。酵素ドリンクや酵素のサプリメントを使う方法は、すぐには結果が出るものではないため、根気よく取り組むことが大切だと考えられています。

 - 基礎代謝