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注目!寝かせ玄米はダイエットにどのような効果があるの?

      2015/03/05

寝かせ玄米でダイエット
寝かせ玄米は、健康や美容に良いと芸能人を始めとする多くの人たちに支持されているものですが、寝かせ玄米はダイエットにも効果があることをご存知でしょうか。ダイエットのために寝かせ玄米を作って食べ始めている人も増えています。

寝かせ玄米は、玄米ごはんを炊いた後3日間の間、保温されたままの状態で保存してから食べるというもので特別難しいことはありませんが、炊いてすぐ食べることができないという点だけ我慢すればなんてことはありません。

寝かせ玄米はもちもちで美味しい。玄米を寝かせる意味はなにかあるのかという風に気になる人もいると思います。玄米ごはんは寝かせることで、玄米ごはん独特のパサパサ感はなくなりお赤飯のようなもちもちとした美味しい食感へと変わり、健康やダイエットのために仕方がなくたべる玄米というのではなく、本当に美味しいと思って食べることができるので長く食べ続けることができるという点が、寝かせ玄米のいいところなのです。

いくらダイエットに良いからと言っても美味しくないものは継続して食べることは難しいのではないでしょうか。その点、寝かせ玄米は苦痛を感じるどころか本当に美味しいと思って食べることができるので、ダイエットのために食べているという意識を持つことなく普通に食べることができるので嬉しいですね。

寝かせ玄米のダイエットの効果は?

食物繊維で便秘もスッキリ解消!寝かせ玄米はダイエットにどのような効果があるのかというのは、まず普通の白米と比べると玄米の方が食物繊維は数倍も多く含まれています。食物繊維が多く含まれているということは、腸内をキレイにしてくれるので便通がよくなります。特に、便秘に悩んでいるという人が寝かせ玄米を食べ始めるとまず便秘が解消されお腹がスッキリしたという人が多いようです。

便秘の解消は、体の中に蓄積されている老廃物なども自然と体の外に排出されるのでデトックス効果と共に体も軽くスッキリしていきます。

でも、玄米とは言ってもお米には変わらないから痩せることはできないのではと思ったり、逆に玄米の方がカロリーは低いと思っている人もいるかもしれません。実は玄米と白米のカロリーはほぼ同じだということがわかっています。

しかし、同じカロリーでもビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれている玄米は、食べたものを消化したり、代謝するために使用される栄養素なので太ることにはつながらないのです。逆に継続して食べるようにすることで、正しい代謝が行われダイエット効果を得ることができるだけでなく、健康的に痩せることも可能となってくるのです。

適度に運動も取り入れましょう。寝かせ玄米は、不健康な食べないダイエットではなく、しっかり体に良いものを食べて健康的に痩せることのできるダイエットなので、運動などを上手に組み合わせながらしっかり寝かせ玄米を食べて行うダイエットを継続して行ってみてください。

スッキリ健康的に痩せるだけではなく、お肌もツルツルして美容効果も同時に得ることができるので、今よりもずっとキレイになれちゃうかもしれません。

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