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女性が美しさを実現させるために

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事前に知っておきたい置き換えダイエットを始めるタイミング

   

置き換えダイエットは1ヶ月で5kg痩せたと言う人がいるほど効果の高いダイエット方法です。
1日3食のうち1~2食置き換えることで、1日の総摂取カロリーを大幅に減らして体重を落とすことができると言う方法です。
しかも栄養成分の豊富に入った商品が多いため、健康的にやせることができます。
継続することで効果を実感することができるのですが、腹持ちのいい商品も多いですし、味も様々ですから非常に続けやすいダイエット方法になります。

ですがどうせ痩せるならより効果的に痩せたいですよね。
では置き換えダイエットはどのタイミングで始めれば、より効果的にやせることができるのでしょうか。
女性の体だけで見てみると、実は痩せやすい時期と言うのがあります。
一体いつ女性がやせやすいのかというと、生理終了から2週間ほどと言われています。
これは女性ホルモンの関係にあるのですが、女性の体は女性ホルモンが優位に働く時期と、男性ホルモンが優位に働く時期に分けられます。
排卵日までの2週間は女性ホルモンが働きやすく、痩せやすいと言われているのです。
また生理前はホルモンの関係からイライラしたり、腹痛や胸のハリなど体のあちこちが不調を訴えたり、食事の量が増えることもあります。
この時期に置き換えダイエットを始めても、精神状態が通常とは違いますから、続けづらいのです。
また効果が出やすい時期というのもありますので、イライラしている上に効果が出ないとなれば、当然続けようとは思わなくなってしまうのです。

また1日の中でも置き換えダイエットをするタイミングがあります。
それが朝食です。
朝食を摂らないという人もいますが、朝食は朝の活力源であり、1日の行動を左右しますから抜くのは止めましょう。
朝食で摂るカロリーを抑えることで、消化吸収が良くなり、寝ている間に休んでいた胃腸が活発に動き出して、よりダイエット効果を得ることができやすくなるのです。
朝は忙しくて置き換えダイエットどころではないという方は、昼食を置き換えてもかまいません。
商品によってはもっとも摂取カロリーの高い夕食を置き換えるといい、と表記されていますが、最初から夕食を置き換えてしまうと空腹感に悩まされて続けられないと言う人もいますので、まずは朝食から体を慣らしていくといいでしょう。

置き換えダイエットは基本的にいつ始めてもいいと言われています。
生理2週間前から始めても続けられる人はいますし、効果を出している人もいます。
ですが、よりストレスを感じずに置き換えダイエットを続けたいのであれば、始めるタイミングについて少し考えてみてもいいのではないでしょうか。
また女性ではなく男性が置き換えダイエットをする場合は、より空腹感を感じやすいと言うことですから、口コミを見て、腹持ちがいいと評判の置き換えダイエット製品を選ぶようにしましょう。
1日の摂取カロリーを減らして、理想的なダイエットを始めてみませんか。

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