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ランキングで見る!人気の酵素ダイエット法

   

酵素ダイエット法は一つではありません。
実践する人によってその方法は様々ですし、効果があるかどうかも変わります。
では今人気の酵素ダイエットの中で、更に人気の高い酵素ダイエット方法とは何でしょうか。

人気の高い酵素ダイエットの一つがプチ断食ダイエットです。
週末断食ダイエットや、ファスティングダイエットとも呼ばれていますが、週末の土日2日間、食事ではなく、酵素ドリンクに置き換えて行うと言う方法です。
週末だけ行う方法ですから、仕事の休みが土日に集中していると言うOLさんなどに人気の方法となっています。
できれば1日目は朝食、昼食、夕食共に酵素ドリンクですごしたいところですが、無理をしない方法としては、昼食の酵素ドリンクの量を減らして消化のいいものを少量食べると言う方法があります。
2日目の朝と昼は酵素ドリンクのみにし、夕食から酵素ドリンクと軽食にして、徐々に食べる量を増やしていくのです。
酵素ドリンクには体内を浄化するための栄養素が詰まっていますし、低カロリーですから1日の摂取カロリーを大幅に減らすことができます。
それでいてしっかり栄養補給をしていますので、ダイエットで怖いリバウンドもしづらいのが特徴です。

それから置き換えダイエットです。
よくシェイクやジュース、リゾット、ゼリーなどの置き換えダイエット食品がありますが、酵素も置き換えダイエットをすることができます。
酵素の場合、体が必要とする栄養素はしっかり摂れますし、それでいて腹持ちのいいドリンクなどもありますから、置き換えダイエットにありがちな空腹による挫折が少ないのが特徴です。
置き換えダイエットの方法としては、1日のうち1~2食を酵素に置き換えます。
1食あたりのカロリーを10分の1程度に抑えることができますから、1日の摂取カロリーを極端に減らすことができるのです。
消費カロリーが変わらないのであれば、摂取カロリーが減ることによって、痩せやすい体になっていきます。

他にも酵素サプリメントを食事の補助として摂る方法がありますが、栄養不足を補うと言う意味で行う人が多く、ダイエット効果を実感することは上記2つに比べると少ないようです。
ですが酵素を摂ると痩せやすい体質に徐々に変化していきますので、悪いものを体外に排出し、必要なものを取り入れると言うことから、酵素はダイエットに最適な成分と言えるでしょう。
酵素は年齢と共に減っていくものですが、生命維持活動には必要不可欠です。
酵素を摂取することで消化吸収を良くし、新陳代謝が良くなることが考えられています。
だからこそ、酵素ダイエットは今、多くの方から注目を集めているのです。

大切なことは、あなたがどの酵素ダイエットなら続けられそうかと言うことです。
酵素ダイエットは続けなければ意味がありませんので、酵素ダイエット商品の中でも、ゼリーやドリンク、粉末、サプリメントなど、様々なタイプからまず選んでみましょう。

 - 酵素の基礎知識