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話題の酵素ダイエットが人気の理由とは?

      2015/06/18

酵素ダイエットをご存知でしょうか。
ダイエットというと、運動をしたり、食事制限をしたりと色々な方法がありますが、最近人気となっているのが酵素ダイエットです。
酵素ダイエットというのは、酵素ドリンクやサプリメントを飲むことで、痩せやすい体作りをしていくというものです。
また置き換えダイエットやプチ断食ダイエットに使うことで、よりダイエットを実現しやすくしています。

そもそも酵素とは、人が生きるために必要なものです。
代表的なものとして消化酵素があります。
アミラーゼなど、中学校の理科でも習う酵素ですが、酵素があることで消化吸収を促し、栄養素がしっかりと体中に行き渡って働きやすくするようにしてくれます。
酵素がなければ、いくら体にいいといわれる栄養素でも十分な働きをせずに排出されてしまいます。
そしてこの酵素は年齢と共に減少してしまうのが難点です。
減っていく酵素をしっかり補ってあげることで、消化吸収を助け、たとえばダイエットに効果的な成分や、体のめぐりを良くする栄養素などが体中に行き渡るようにしてくれるのです。

酵素ダイエットに使われる酵素には、野草や野菜、果物などが使われています。
すでに発酵したものが詰め込まれていますので、原液を水や炭酸水などで薄めて飲んだり、ヨーグルトに混ぜて食べたりすることができます。
酵素ダイエットの体験談として、腹持ちがいいことが挙げられており、プチ断食ダイエットや置き換えダイエットにもぴったりだと言われています。
実際に酵素を使って痩せたという人も多く、そのほとんどがまず実感したのが便秘の解消効果だと言います。
便秘が解消されれば体中の不純物が体外に排出されることになりますから、余計なものが体から消えるということが分かるでしょう。

しかも嬉しいことに酵素ダイエットはリバウンドしづらいです。
一般的にダイエットでリバウンドしてしまうのは、ダイエット中は極度の栄養不足状態となってしまい、体は飢餓状態に陥ります。
ダイエットが終わったからと急激に元の食生活に戻すと、今度は栄養過多で太りやすくなってしまうのです。
しかし酵素ダイエットに使われる酵素ドリンクなどは低カロリーながらも栄養素が十分に含まれていますし、体が必要とする成分も多く配合されています。
元々が野菜や果物、野草からできていますので、体に悪いものは一切ありませんし、体が必要とする栄養分をきちんと補いながらダイエットすることができるのです。
だからこそ、酵素ダイエットはリバウンドしづらいのです。
酵素ダイエットで注意すべきことは、薄められた酵素ドリンクを摂らないことです。
糖液などが配合されている場合、酵素がすでに薄められた状態となっていますので、原液を好きなようにアレンジするよりもずっと摂れる栄養素は低くなってしまいます。
誰もが続けやすく、リバウンドの心配も少ない酵素ダイエットは、今人気急上昇中のダイエット方法なのです。

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