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酵素ダイエットで体質改善をする事で太りにくくなる

      2015/09/29

酵素ダイエットで体質改善

太りにくい体質・痩せやすい体質、というのは、誰もの憧れですね。
たくさんの人が毎日毎日、辛い食事制限や運動を頑張っているのに、今ひとつ効果が実感出来ない、すぐにリバウンドしてしまう、といった悩みを抱えているようです。

このような悩みを抱えている人は、体内酵素が不足している可能性があります。酵素には、代謝を促進してくれたり、便秘を解消してくれたり、とカラダを活性化させくれる働きがあります。

酵素ダイエットとは、食事の量を減らして、酵素食品を中心に摂るダイエット方法です。手軽に酵素が補給出来る、酵素ドリンクを利用して、酵素ダイエットを行う人が多いですね。

それまで、ジャンクフードや脂っこい食べ物、大量のアルコール、などでカラダはどんどん酵素不足になり、肥満体質になっているのです。カラダに溜まった老廃物をデトックスして、細胞レベルで体質改善をするなら、酵素ダイエットがおススメです。

1日中何も食べないで酵素ドリンクや水分のみで過ごすプチ断食もおススメです。

酵素ドリンクやミネラルウォーターでプチ断食もおすすめ!

ではどうして酵素で体質改善が出来るのでしょう。
酵素には主に食べたものを消化・吸収する「消化酵素」と吸収した栄養素をエネルギーに変えたり、髪の毛や筋肉などさまざまなものに変える「代謝酵素」があります。

代謝酵素が十分に足りていることで、エネルギー代謝が活性化されるので、痩せやすい体質になることが出来るのです。しかし体内酵素の「消化酵素」と「代謝酵素」には、使われる優先順位があり、「消化酵素」が優先されてしまうのです。

つまり消化・吸収のためにたくさんの酵素が使用されることで、代謝酵素が少なくなってしまうのです。毎日たくさん食べていたり、消化の良くない脂っこいものや、添加物の多い食べ物は、酵素不足になりやすいのです。

酵素ダイエットなら、そもそも食べ物を食べる量が少なくなるので、消化酵素の利用量がかなり減少し、さらに酵素は十分に補給出来るのですから、代謝アップ、体質改善のために、とても優れた方法なのです。

私達が毎日食べる食べ物によって、酵素量が大きく変化するのですが、他にもアルコールや喫煙、ストレスなどでも大量の酵素を消費することになります。ですから酵素ダイエット中には飲酒、喫煙などは禁止で、ゆったりと過ごすことも大切です。

酵素ダイエット中は飲酒や喫煙も控えましょう

また体内で作られている酵素量には限りがあります。一人の人間が作り出す酵素には限界があり、これを潜在酵素と呼んでいます。

年齢を重ねることで、潜在酵素はどんどんと減少していくので、食べ物から、外側からの補給がとても大切になるのです。酵素ダイエットをするときには、無理のない範囲で、自分のライフスタイルに合った方法で行うことが大切です。

プチ断食が無理でも、コツコツ毎日、朝だけでも酵素ドリンクを飲むことで体質改善をすることは出来るでしょう。またエネルギー代謝アップのためには、筋肉量を増やすことも大切です。

たっぷりの酵素を補給する酵素ダイエットと、筋肉量を増やすためのスクワットなどで、効果的に体質改善することが出来ますよ。

腸内環境を改善させるためには何を行った方が良い?

健康でいるためには心身ともにベストな状態を維持するのも大切です。健康といってもいろいろありますが、病気をしないというのも健康には大切な事です。

人には自己免疫力や治癒力が備わっていますので、健康であれば少しの疲れや切り傷も、正しく対処する事で自然に回復や治癒していきます。しかし免疫力が低下してしまうと、病気のリスクを高めたり、怪我をしても回復が遅くなったりという問題が出てきます。健康であるためには、免疫力を高めておく事も大切です。

ここで重要なのが免疫力の高め方です。免疫力を高くするには腸内環境を整えるのが一番です。免疫力が低下する原因もいろいろありますが、体に老廃物を溜め込んでしまうと健康にも美容にもよくありませんし、免疫力も低下します。

こうなってしまうと体が冷え疲れやすくなるので、見た目にも不健康そうに見えてしまいます。便秘症の人は腸内環境が悪化している状態なので、肌荒れや体の冷えから太りやすくなる傾向があります。

便秘症な人は腸内環境が悪い可能性が・・・。

腸内環境が悪い人も生活習慣と食事の見直しをすれば、改善する事は可能です。腸内環境改善に役立つのは、乳酸菌、酵素、食物繊維です。

現代人は野菜不足だと言われている事もあって、今は子供の便秘も増えています。これは生活習慣だけでなく、食生活の変化も大きく関係しているといっていいでしょう。

食生活の欧米化、ジャンクフードやインスタント食品など、体に負担をかける食事が多く見られます。ここにタバコやお酒がプラスされれば、体への負担やストレスも増えるのでさらに腸内環境が悪化します。

腸内環境は自分でもはっきりと確認できませんので、どうしても見過ごしてしまいます。しかし腸内環境が悪い状態が続けば、体調不良や最悪の場合はがんに発展する可能性もあるので、早めに改善していきましょう。

腸内環境改善には酵素も役立ちます。新鮮な野菜や果物には豊富な酵素が含まれていますが、毎日の食事で補うのが難しい人もいます。

こういう場合は手軽に体内に酵素を補えることが出来る酵素ドリンクがおすすめです。酵素ドリンクには豊富な酵素以外にも、原料の野菜や果物の食物繊維も豊富にふくまれていますので、腸内環境にも役立ちます。

ここに乳酸菌たっぷりのヨーグルトをプラスすれば、腸内環境改善も可能となります。大切なのは毎日続ける事です。

毎日ヨーグルトを摂取すると腸内環境が改善されます。

腸内環境を悪化させる便秘にも原因はいくつかありますが、運動不足もその一つです。運動をして体を動かす事で、血行が促進され代謝が上がるので、腸の働きをサポートするのにも役立ちます。

酵素ドリンクは水や炭酸水、フレッシュジュースを使って作りますので、適度に水分補給もできます生活リズムが整っている事も腸内環境に影響しますから、規則正しい生活を心がけましょう。

生活習慣を改善し腸内環境を整えておけば、薬に頼らなくても体調不良や便秘は改善できます。体に負担をかけずに健康維持と美容にもいい影響を与える事ができますので、是非試してみてください。

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