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ファスティングでニキビ改善?お肌もきれいになる好転反応を紹介

      2015/03/05

ファステイングでニキビを改善
ファスティングによる素晴らしい効果が、たくさんの人に知られるようになってきました。ただ単に食べないことで、体重を減らすことが、ファスティングの目的ではありません。

私たちは、毎日たくさんの食事を摂っていますが、実は体に必要な栄養素を補給すると同時に、体には大きな負担がかかっています。例えば食事から摂る食べ物を消化して吸収して、排泄するまでの消化活動では、非常にたくさんのエネルギーが必要とされています。
また、脂っこい食事や食品添加物などが多い食べものは、さらに体に大きな負担をかけることになります。

脂っこい食事で内臓は疲れています。胃腸などの各内臓は、毎日の食事によって、エネルギーを大量に消耗しているのです。疲労したままの臓器では、健康を維持することも難しくなり、ニキビなどの肌トラブルも発生するようになるのです。

ファスティングで、体に大きな負担をかけている食事を一定の期間摂らないことで、胃腸や各内臓を休ませることが出来るのです。消化活動にエネルギーが使われないので、脂肪をエネルギーとして燃焼させる代謝活動が活発になり、さらに体に蓄積された老廃物をデトックスすることに、体のエネルギーが利用されるようになるのです。

ファスティングで肌トラブルや便秘を解消

ファスティングで便秘を解消!ニキビなどの肌トラブルが起こってしまうのは、体の健康状態と深い関わりがあります。ストレスやバランスの悪い食事、睡眠不足などで、便秘がちの人も多いことでしょう。体の中に何日ものあいだ、便が溜まっている状態では、どんどん体の中に有害なガスが発生するようになり、血液を通して皮膚表面にも悪影響を及ぼすようになるのです。

ファスティングをすれば、まず便秘が解消されます。胃腸が十分に休息できるので、排泄活動がしっかりと行わるようになるのです。これまでずっと溜まっていた宿便がファスティング中にスッキリと出た、という人はたくさんいます。

肌トラブルの原因となっていた、宿便がスッキリと排泄されるのですから、肌の状態もキレイになっていきます。また、血液中の余分なコレステロールを排出する作用もファスティングにはあるので、血液サラサラ効果が期待でき、代謝機能もアップするので、肌の生まれ変わるサイクル、ターンオーバーも促進されます。

血液がドロドロの状態では、肌にもツヤがなくなり、どんよりとして肌になってしまいますが、サラサラの血液で、ターンオーバーも促進されれば、いつも健康な美しい肌をキープすることが出来るでしょう。またファスティングをすることで、免疫機能も高まるので、外部からの刺激にも強くなります。

ファスティングでお肌の状態も良好。肌は、乾燥や紫外線、細菌など、外部からの刺激に常にさらされているものですが、これらの外部刺激にも強くなるので、少しのことでは揺るがない肌になれるのです。もちろん、ファスティングを行ったからと、すぐにこれらの効果が期待出来るとは限らないでしょう。

また自宅でファスティングを行う場合には、十分に気をつけることもたくさんあります。いつも酷使させている内臓を休ませて、体の機能を高めることがファスティングの一番の目的です。定期的にファスティングを取り入れて、美しい肌、健康な体を手に入れましょう。

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