酵素ダイエット.com

女性が美しさを実現させるために

*

小倉優子がオススメする酵素ダイエット

      2014/12/11

写真 2014-12-11 16 45 33芸能人がダイエットに成功すると一目でスリムニなった事がわかるので、説得力がありますね。
その方法を知りたいと思う人も多いので、たちまち話題となります。
女性は妊娠するとどうしても太りやすくなりますが、産後は体もデリケートなの今までのように無茶なダイエットはできません。
赤ちゃんの事も考えてダイエットしなければいけないので、産後ダイエットに関しては注意も必要です。
最近は出産後すぐに復帰する芸能人も増えていますが、皆さんとても子供を生んだとは思えないようにスリムになっています。
小倉優子さんもその一人です。
妊娠中は11kgも太ったと言っていましたが、復帰後は驚く程スリムになっていましたね。
小倉優子さんが取り入れたのは手作りスムージーの酵素ダイエットです。
ブログでもレシピを紹介していますので、すぐにわかると思います。
使用するのは野菜や果物と水だけという、とてもシンプルなものです。
シンプルですが、素材はすべて加熱せずに生のまま使うので、酵素もしっかりと補えます。
その日によって使う素材が違うので、味が変わるから飽きずに続けられるところもポイントです。
ある日は、スイカ・パイナップル・バナナ・ベビーリーフにお水400ccという材料ですが、ベビーリーフは茹でずにそのまま使い酵素をたっぷり補給します。
この組み合わせは小倉さん曰く、今までで一番お気に入りの味だそうです。
またある日は、アサイーボールも紹介しています。
無糖のアサイーパック・バナナ・お米100%の甘酒少々・ヨーグルトをスムージーにして、グラノーラとハチミツをかけ、苺をトッピングした定番のものです。
甘酒にも酵素がたっぷりと含まれていますし、疲労回復効果なども期待できるから理想的な朝食と言えます。
無糖のアサイーでも、ハチミツと甘酒のほのかな甘味で満足感も得られます。
その日の気分やその時にある素材で作るから、毎回味が変わるのも楽しみにできるのはすごくいいと思います。
また旬の素材は栄養価も高く味も美味しいので、旬の野菜や果物を取り入れ自由に作れる手作りスムージーもいいですね。
小倉優子さんは朝食代わりにスムージーやアサイーボールを取り入れていますが、フルーツは朝食べるのが一番体に良いと言われているので、ダイエットにもピッタリです。
酵素ダイエットを選ぶ場合は、市販の酵素ドリンクを取り入れるのも人気ですが、続けるとなると意外と費用もかかります。
ダイエットに関しては高い効果が期待できますし、美容と健康維持という目的も果たせますのでメリットもありますが、手軽に続けられるという点では手作りスムージーもなかなか好評のようですね。
もしも材料が余ってしまった場合は、他の料理に使う事もできますし、冷凍保存しておくという事もできるので、1杯あたりのコストを考えると手作りスムージーの方が経済的かもしれません。
小倉優子さんはこの方法で11kgのダイエットに成功していますが、栄養バランスを考えた産後ダイエットにもピッタリですね。

 - 芸能人のダイエット方法