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小阪由佳の酵素ダイエットとはどういうもの?

      2014/12/11

写真 2014-12-11 16 44 33小阪由佳さんといえば、グラビアアイドルとして人気を誇っていましたが、いろいろな事情もあって一時期芸能界を引退したとも言われていました。
引退したと言われていた時にはかなりふくよかになった写真を自身のブログで紹介するなど、グラビアアイドル時代とは全く違う印象になっていた事でも話題となりました。
正式な復帰とは言えないものの、数年後にメデイアの前に登場した小阪由佳さんは驚く程痩せて綺麗になり、グラビアアイドル時代と変わらぬスタイルを披露します。
小阪由佳さんがダイエットに活用したのが、酵水素328選という酵素ドリンクです。
この方法でなんと18キロもの減量に成功した事も明かしています。
酵素ドリンクを取り入れるダイエットにもいくつかの方法がありますが、小阪由佳さんは3食のうちどれか1食を酵素ドリンクだけにするという置き換えダイエットに挑戦しました。
置き換えるのは朝・昼・晩の1食ですが、特に決めずに朝を酵素ドリンクにする日もあれば、夜を酵素ドリンクに置き換えるというように、比較的自由にしていたようです。
酵水素328選は、酵素と水素のダブルパワーでダイエットをサポート効果が期待できると言われている酵素ドリンクです。
商品名の通り原料には328種類の野菜・果物・きのこ類・穀物類・海藻などで作られた酵素エキスを使用しています。
328種類の野菜や果物を食事で食べようとしても無理がありますが、酵素ドリンクとして取り入れれば栄養バランスも整っているから、ダイエット中の栄養バランスも保てます。
1日のうち1食を酵水素328に置き換えることで、約969kcalを減らす事が出来ます。
食事の内容にもよりますが、1日これだけのカロリーをカットできれば、1週間、1ヶ月と続ける事で大幅にカロリーを減らせるのです。
1日あたりの摂取カロリー目安は、年齢や性別、生活スタイルによっても変わりますが、成人では約1800kcalから2200kcalだと言われています。
目安範囲にとどめていても、年齢と共に基礎代謝は低下してしまうので、今までと同じ食生活でも太りやすくなります。
短期間で無茶をせず、毎日コツコツと続ける事もダイエットを成功させる秘訣です。
酵水素328は飲みやすいアサイーベリー味なので、美味しく飲める酵素ドリンクを選ぶのもポイントですね。
無理なく自然に摂取カロリーを減らせる事から、小阪由佳さんは18kgもの減量を約90日で達成しています。
もちろん1食を酵素ドリンクに置き換える以外にも、適度な運動と食事管理はしていますが、この方法なら今までダイエットに失敗していた人にも期待が持てます。
小阪由佳さんは酵水素328を水以外にも、牛乳割りやスポーツドリンク割りというように、その日の気分に合わせて変えています。
こうする事で飽きずに続けられるので、是非見習いたいですね。
最初は無理でも、徐々に他の2食もヘルシーメニューにしていけば効果も実感しやすいのでストレスのないダイエットができると思います。

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