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入道前に知っておきたい断食道場に入るときの注意点

   

断食をすることは腸のメンテナンスをすることであり、体の中からキレイを得られるきっかけとなります。
現代人は昔に比べ遥かに余分な栄養素を摂取している為、便秘やメタボリック、それに疾患などの生活習慣病を患いやすくなりました。
断食をすることで食への認識も変わりますし、病気の予防にも繋がるので日本各地で断食道場が密かな人気となっています。
皆さんの周りにも知らないだけで断食道場があるかもしれません。
空腹に絶えかねて暴飲暴食してしまうのか心配、という方にとって断食道場は打ってつけの場とも言えます。
調べてみるとプログラムや日数など断食道場によって多少異なるので、きっと自分に合ったプランを見つけられるでしょう。

断食道場に入道を決意したのであれば、その前に注意点を知っておく必要があります。
最も重要なのは、入道前日は暴飲暴食を避けて野菜を中心に摂取するようにすることです。
次の日からは断食が始まると思うとついつい食べたくなるかもしれませんが、食生活の突然の変化は体に大きな負担を与えます。
理想としては入道3日くらい前から野菜を中心とし、少しずつ体を慣らすと断食自体スムーズに進められるでしょう。
また断食中は喫煙、飲酒は効果が損なわれてしまう為、絶対にしてはいけない行為です。
タバコやお酒が無いと落ち着かない、という方は断食を行う前に禁煙、禁酒ができるようになることが大前提となります。
食事を絶つ前にまずはタバコ、お酒を断つようにしましょう。

残念ながら断食に興味を持っていたとしても、場合によっては受けられない方もいます。
十分な栄養が必要な妊婦、授乳中の方はもちろん断食中はタバコやお酒以外にも薬の服用も禁止されています。
その為、薬を中断すると命に係わるほどの大病を患っている方は断られてしまうのです。
また高血圧や糖尿病患者の方も食事を絶つとインシュリンが欠乏し、症状が悪化してしまう可能性が高いので多くの断食道場では受け入れていないのが現状です。
他にも悪性腫瘍や心室性不整脈、狭心症、十二指腸潰瘍、臓器障害、胃潰瘍、心筋梗塞や脳卒中を患った経験がある方は断られる場合もあるので事前に確認することをおススメします。
断食には病気を回復する効果も期待されていますが、気をつけるに越したことはないでしょう。

意外に知られていませんが、断食道場は全国の至るところにあります。
お寺で体験することも出来ますし、医師が常在している道場もあるようです。
健康にもダイエットにも効果的と言われている断食ですが、道場によってはヨガやマッサージなどをしてくれるところもあり、若い女性たちからも人気を集めています。
料金に関しては単純に断食のサポートをしてくれるだけであればビジネスホテルの宿泊代とあまり変わりませんが、ヨガやマッサージなどオプションが含まれるとその分高くなってしまいます。
まずは入道する前にどこの道場が自分に適しているのかを見極めることも大事ですね。

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