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酵素を取りながら健康的にファスティングに挑戦

      2015/06/18

酵素という言葉を耳にする機会が増えていますが、酵素とはいったいどういうものなのかをご存知でしょうか。
酵素は、私たちが生きていく上で必要不可欠なものです。酵素は、消化酵素、代謝酵素、食物酵素と大きく3種類に分けられていて、それぞれの役割を持って私たちの体の中で機能しています。

しかし、酵素は加齢などによって体内で減少したり、酵素を生成する機能が衰えていくものなのです。
酵素が体内で不足し始めると、体のあちこちに何らかの弊害を生んでしまうことになってしまいます。
酵素が不足すると体内には老廃物や有害物質などを排出する力が弱まり、どんどん必要のないものが蓄積されていってしまいます。
そうならないために、今注目されているのが酵素ドリンクと呼ばれるものです。
健康のために飲むという人もいますが、酵素ドリンクを飲む人の多くは、ファスティングというダイエットのために行う断食の中で飲んでいるようです。
ファスティングに酵素を取る最大のメリットは、断食による空腹感を緩和させることです。
断食の時に摂取することができる唯一のものといえば水ですが、水だけではなく酵素ドリンクを摂取することで、私たちが生きていく上で必要最低限の栄養素だけは酵素ドリンクから摂取することができるのです。
だから、体の調子を崩すことなく断食に取り組むことができるようになるのです。
固形物などの食事を摂らずに酵素ドリンクを飲んで行うファスティングは、不必要なものは排出し、疲れた内蔵を休ませることができると体にとても優しいものなのです。

健康的に痩せたいという人や、何となく体の調子がよくないという人は、酵素を摂りながら健康的にファスティングに挑戦してみると良いと思います。
ファスティングを行うことによって得られるデトックス効果には、便秘や頭痛はなどの改善や、アレルギーの改善、美肌効果を得ることができるなどと言われています。
内蔵の機能が正常になることで起こる様々な効果を実感することができる可能性が高くなります。

酵素を取りながら健康的にファスティングを行うための基本は、食事をとる代わりに酵素ドリンクを必要量摂取していきます。
酵素ドリンクと一緒に、野菜ジュースや水、100%果汁のジュースなどもとることができるのでファスティング中もそれほど辛い思いをすることなく取り組むことができる人が多いです。

また、通常のファスティングは3日間行うのが基本となっています。
ファスティングで固形物を食べずに過ごしたら、その後は消化器官に負担をかけることのない軽い食事から始めて少しずつ通常の食事に戻していくようにすることが大切です。
特にファスティングの直後は、体は様々な栄養素を吸収したいという状態になっているため、急激に通常の食事に戻してしまうとリバウンドにつながってしまうので注意が必要です。
ファスティングで一番重要なのは、断食期間が終了した直後から数日間なのでこの期間を正しく過ごすようにすることを意識すると良いと思います。

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