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ファスティングがおすすめの理由をわかりやすく解説

      2015/06/18

ファスティングは、断食という意味を持っているものですが、ファスト(fast)という英語の意味の断食とはちょっとニュアンスが違います。
ごく一般的に知られている断食とは、水しか飲むことのできないとても辛いもので修行のために行われるものというイメージが強いのではないでしょうか。
ファスティングも断食の一種ではありますが、精神的にも肉体的にも辛く苦しいものではありません。

今人気のファスティングは、酵素ドリンクと言われるものを飲みながら行う断食なので、断食によって体に害をきたすようなこともなく誰でも安全に行うことができます。
ファスティングがなぜおすすめされているのかはダイエットとデトックスの2つの効果を得ることができるからです。

ファスティングに用いられる酵素飲料は、野菜や果物などを長期間醗酵させて抽出した酵素エキスとしてミネラルやビタミンが豊富なだけじゃなく、アミノ酸や酪酸といった栄養素も含まれているのでおすすめです。
これらの栄養素は、吸収をよくするためと内蔵への負担を最小限にするために酵素ドリンクの中に細かい状態で含まれています。
酵素ドリンクを使用して行うファスティングは、芸能人をはじめプロのスポーツ選手など、各界で成功を収めている人達も数多く行っているものとして有名です。

ダイエットを目的としてファスティングを行う人は多く、必要最低限の栄養で数日過ごすため体内に蓄積された脂肪をエネルギー源として使用していくためダイエット効果を得ることができます。
ファスティングは、酵素飲料などを使用して行うことが多いため体に必要不可欠な栄養素はきちんと摂取しつつ、エネルギー源は余分な脂肪から使われるというとても効率よく脂肪燃焼を行ってくれるので、ダイエットによる体調不良などを起こす心配もなく減量を成功させることができます。
また、体に必要な栄養と最低限のカロリーを酵素ドリンクで補いながら断食を行うことができるので、食べられないことによるストレスを感じることは少なく、空腹の限度を超えてしまうこともないため気軽に断食を行うことができます。

このようにダイエットとして行うファスティングですが、実はデトックス効果もあることから体の健康のために定期的にファスティングを行うという人も多くいます。
ファスティングを行うことは、食べることを一時的にでも休むことになるので体の内臓自体を休ませる効果を得ることができるので内蔵にとっては優しい方法です。

水だけを摂取して行う断食と、酵素ドリンクを飲みながら行う断食とでは、体に蓄積されている老廃物や有害物質の排出は、酵素ドリンクを飲みながら行う断食の方がスムーズに行われると言われています。
なぜ酵素ドリンクを飲む方が良いのかというと、老廃物や有害物質の排出のために行われる代謝や排泄には、ビタミンやミネラル、マグネシウムなどの栄養素が必要となり水だけで断食を行ってしまうとこれらの栄養素も同時に不足してしまうため解毒効果も半減してしまうのです。
せっかく断食をするのなら、体に必要のない老廃物や有害物質などもキレイに排出してしっかりデトックスを行う方が絶対に良いのではないでしょうか。

ファスティングがおすすめの理由は、ダイエット効果だけではなく同時にデトックスも行うことができるということからおすすめされているのです。

 

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