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プチ断食がダイエットに好評と評判になった理由とは?

      2015/06/18

プチ断食と言う言葉は、皆さん良く耳にしたことがあるはずです。
その名の通りプチ断食とは、短期間の断食のことで、女性の間でダイエットに効果があると、またたく間に広まっていきました。
ではそもそもこのプチ断食というのが現れたのはいつからなのでしょうか。
それはあの酵素ドリンクが流行り始めたころではないでしょうか。
食べ物から得た栄養素を、体内で消化や吸収、排泄していくために必要になるのが酵素です。
酵素をしっかりと補給することで、消化吸収も良くなり、エネルギー代謝もスムーズになるということで、酵素ドリンクも日本で爆発的な人気となりましたね。

この酵素ドリンクとプチ断食はセットのようなものです。
断食をしているあいだは、固形物を一切食べてはいけない決まりですが、水分は摂っても良いのです。
プチ断食のあいだの水分補給として、この酵素ドリンクを飲むのです。
酵素ドリンクには、野菜や果物、海藻などのミネラルやビタミン、酵素がたっぷりと含まれているので、断食中でも必要な栄養はしっかりと補給することができます。
排泄、エネルギー代謝に必要な栄養素がしっかり摂れるので、より燃焼効果、ダイエット効果もアップするというわけなんですね。

週末を利用してプチ断食を行う人が多いのですが、もちろん酵素ドリンクでなくてもオッケーです。
固形物を食べてはいけないのですが、水分補給はしっかりとすること、そして激しい運動などは避けるように注意しましょう。
夕方くらいになれば、急激な空腹感を感じるかも知れませんが、ここでぐっと我慢して、翌日のご飯の美味しさをイメージして乗り越えましょう。

プチ断食の翌朝には、普通に食事をしないで、おかゆをしっかり噛んで、ゆっくり食べるようにしましょう。
こんなにおかゆが美味しかったのか、と実感出来ることでしょう。
またプチ断食の次の日いっぱいは、なるべく少なめの食事にすることが大切です。
一日中食べないことで、体はとてもすっきりとします。
食べ物があふれている世の中ですから、栄養不足の人はまずいないでしょう。
これまで過剰に摂取していた栄養を全く摂らないことで、余分についてしまったお肉を摂ることができます。
いろいろなダイエット方法がありますが、このプチ断食というのは、とてもシンプルで効果的です。
一日何も食べないことで内臓を休ませることも出来るので、体も思っている以上に軽く爽快になれるのです。
食べないことで体の調子が悪くなるのでは、と心配する人も中にはいるかも知れないのですが、実は逆で、これまで多くの栄養素を消化・吸収・排泄することで使われていたエネルギーが必要なくなるので、体をしっかりと休めることができるのです。
ダイエットに効果がある、と大評判のプチ断食ですが、実は健康にも美容にもとても良いものなのです。
最初は辛いかも知れないのですが、実際にプチ断食を試した人の多くが、空腹感がイヤではなくなる、気持ち良くなると言っています。
食べ過ぎ、飲み過ぎ、が気になっている方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

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