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体に優しいプチ断食の注目の効果とは?

      2015/06/18

いろんなダイエット方法がありますが、今女性を中心にして注目されているのがプチ断食です。
宗教っぽいイメージを、断食に持つ人もいるかも知れませんが、まったく宗教とは関係なく、ダイエットのため、健康のためにプチ断食をする人が増えているようです。
週末だけを利用した2日程度のプチ断食は、女性誌やテレビ番組などでも特集が組まれていて、世間でもかなり注目されているようです。
しかし断食と聞いて、かなり過酷で辛い、という感じがする人も多いかも知れませんね。
実はとても体に優しく、健康にもそしてダイエットにも美容にも効果的なものです。
しかし長時間の断食を自己流で行うのは厳禁です。
自宅で行う場合には、しっかりと決まりを守って正しく行い、長くても2日くらいで終了するようにしましょう。

では、このプチ断食ですが、体にどんな効果が期待できるのでしょうか。
まずは多くの女性がプチ断食に期待するのが減量することだと思うのですが、プチ断食は体に蓄積された余計な脂肪を除去するのにはとても効果的です。
現代人の多くは栄養過多になっていて、それが多くの病気や、体のさまざまな不調を招いているのです。

断食をきちんと正しく行うことで、栄養過多の状態から正常な状態に近づくことができて、余計についてしまった脂肪を除去することができます。
肥満は万病の元ですから、この肥満が解消されることで、体の調子も良くなります。

そして食べないということは、内臓をゆっくりと休ませてあげることができます。
私たちが思っている以上に、食事を摂ることで行われている消化吸収の作業というのは、非常に大きなエネルギーを使うものなのです。
食べないことで、いつも過剰に働いていた消化器系が休まれば、体全体の内臓もしっかりと休養することができます。
これで体に溜まっていた疲れも解消されて、翌日には体の爽快感を実感出来ることでしょう。

また意外に思われる人も多いかも知れませんが、体に溜まった毒物や老廃物を排出する効果も期待できるのです。
プチ断食をしているあいだというのは、固形物を食べないので、消化・吸収という働きは、一切ストップしてしまいます。
ですので、これまで消化・吸収に使われていたエネルギーが、排泄、デトックスのみに集中することができるのです。
体に溜まっている毒素がしっかり排出されることで、体も軽くなり、美容のためにも嬉しい効果が期待出来ることでしょう。

そしてこれも意外に思う人が多いと思うのですが、プチ断食を定期的に行って痩せることで、体の抵抗力がアップします。
食べないで痩せてしまうと、体の抵抗力が落ちてしまって、風邪などにもかかりやすくなる、と思う人が多いと思うのですが、実はこれは逆なのです。
ムダな栄養を摂らないことで、体の働きはスムーズになり体の抵抗力もアップするのです。
断食をすることで、がん細胞さえも撃退出来るとまで言われています。
このようにプチ断食には、体に嬉しい効果がたくさんあるのですね。
ただしっかりと断食のやり方、期間をしっかり守ることが大事です。
正しいプチ断食をすることで、これまでにはなかった体の爽快感、調子の良さを実感出来ることでしょう。

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