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ファスティンダイエットドリンクの効果と失敗しない選び方

      2015/07/07

ファスティングダイエットの効果と選び方

ファスティングダイエットと効果

ファスティング中は水分のみ摂取OKファスティングダイエットと言う言葉を聞いたことがあるでしょうか。
最近はプチ断食ダイエットや週末断食ダイエットなどが流行っていますが、ファスティングダイエットは食事をある程度取らずに行うダイエット方法で、この期間は水、スープ、酵素ドリンク、野菜ジュースなどで過ごします。

断食系のダイエットの総称がファスティングダイエットなのですが、特に酵素ドリンクと水で行うファスティングダイエットは広く浸透しているようです。ではファスティングダイエットはどのように勧めていくのかと言うと、ファスティングダイエットは準備、ファスティング、復食の全部で3つの期間に分けられます。

準備期間はファスティング前に体を絶食常態に慣らす期間です。必要な期間はファスティングと同じだけの期間で、この間は食べる量を減らし、腹8分目以下に抑えます。食事の内容も栄養バランスの取れるものにしましょう。

そしていよいよファスティングを始めるのですが、準備に2日かけたらファスティングも2日、準備が3日ならファスティングも3日にします。この期間は水あるいは酵素ドリンクのみを取り、期間は1~3日を目安にしましょう。もともとファスティングは修行僧の修行の一環であり、指導の下行われていたものですから、私たちが行う場合も3日以上のファスティングには専門家や知識のある医師の下で行いましょう。

ファスティング期間が終わったら復食期間に入ります。この期間はファスティング期間中の絶食状態から徐々に一般的な食事に戻していく期間となります。期間はファスティングにかけた期間と同じだけの期間をかけましょう。最初は重湯、具なし味噌汁など、流動食からはじめ、段々とくたくたに煮たうどんやにゅうめんなどの固形食に戻していきます。

ファスティングダイエットは普段疲れきっている胃腸に休息を与え、毒素を排出することができます。絶食状態にすることで脂肪が燃焼されますので、ダイエットにつながると言うことです。

ファスティングダイエットをするときの注意点は、体に無理な負担をかけないことです。もしも今、体の調子が悪い、妊娠中であるという場合はファスティングダイエットはするべきではありません。またあなたが病気療養中の場合は医師に相談することが大切ですし、無理に行ってはいけません。ファスティングでお肌の調子が良くなる?ファスティングダイエット中は体力も消耗しやすいので、軽い運動以外はしないよう注意しましょう。そしてファスティングダイエット終了後、徐々に体を元に戻していかなければリバウンドしたり、体を壊す原因となってしまいますので気をつけましょう。

実際にファスティングダイエットをした方は、体重が減っただけではなく、肌の調子がよくなった、という声もあります。ファスティングダイエットは気軽にできる簡単なダイエット方法ですが、やり方を間違えては体を壊してしまうだけですから、まずは正しい知識を身につけるところから始めましょう。

 

ファスティングドリンクの失敗しない選び方について

水分をたくさん摂ってデトックス。今注目されているのがファスティングダイエットですが、これはつまり断食のことで、2,3日、一切なにも固形物を口にしないダイエット方法です。聞いただけで、とても辛そうなダイエット方法ですが、この期間は固形物以外の酵素ドリンクやお水はたくさん摂っても良いので、それほど辛くないと言う人が多いようです。正式には断食道場などで行うのが望ましい断食ですが、2,3日程度でれば、自宅でも手軽に出来るのがファスティングダイエットです。

ファスティングダイエットを行う際に重要になるのがファスティングドリンク、つまり酵素ドリンクの選び方です。

野菜や果物などのたくさんの素材から抽出された発酵エキスが詰まっている酵素ドリンクは、何も食べないファスティング中の身体に染み渡り、デトックス作用を促してくれ、ダイエットをよりスムーズにしてくれます。しかし通販サイトでドラッグストアを見ても、実にたくさんの酵素ドリンクが販売されているので、いったいどれが良いのか、分からなくなってしまうことでしょう。

ファスティングダイエットを成功させるためには、ファスティングドリンク選びが大切です。失敗しない選び方と人気のある商品をここで少しご紹介しましょう。酵素ドリンクと一口に言っても、実際に使用されている素材の数や原材料の質は大きく異なります。使用されている素材の数は多いほど、酵素の数も多いですから、ダイエットにも効果的です。

また人気のある酵素ドリンクの中には、タレントが劇的に痩せたことで有名な商品もありますね。人気のある商品は、やはりそれだけたくさんの人がその酵素ドリンクでダイエットに成功している、ということですから、安心感にもつながりますね。

酵素ドリンクというのは、味が独特であることにも注意しておきましょう。水や炭酸水などで薄めて飲むドリンクなのですが、酵素特有のクセがあり、飲みづらいと感じる人も多いようです。ダイエット中に飲むドリンクですから、少しでも美味しく飲めるものを選びたいですね。

酵素ドリンクの種類はとても豊富ですが、味にもかなりの違いがあります。さらっとしていてジュースみたいに美味しく飲めるものも中にはあります。美味しい酵素ドリンクの方が、ファスティングダイエットもそれだけラクになるでしょうから、味を重視して選ぶことも大切です。

無添加の酵素ドリンクがおすすめです。また、添加物に関しても、商品によってかなり違いがあります。人工甘味料や着色料、香料などはもちろん、水や砂糖までも加えない、徹底的に無添加にこだわった酵素ドリンクもあれば、これらの添加物がたくさん入っている商品もあります。ファスティングダイエット本来の目的は、痩せること、というよりも、身体に蓄積された老廃物や毒素をデトックスして、身体の内側から健康的にスッキリさせるものです。

これを考えれば、添加物は出来るだけ排除された商品を選びたいですね。健康志向、天然志向の女性が多いためか、無添加の酵素ドリンクや、素材にこだわった酵素ドリンクなどが人気のようです。また、女性に嬉しいプラセンタなどの美容成分もプラスされた酵素ドリンクもあり、人気を集めているようです。

 

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