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飢餓状態とは?ダイエットにおける飢餓状態について

      2015/09/11

飢餓状態とは?ダイエットにおける飢餓状態について

飢餓状態とは?ダイエットにおける飢餓状態について

ダイエットでは食事制限をしがちですが、過激な食事制限は体を飢餓状態にしてしまいますので、ダイエットしにくい体にしてしまいます。飢餓状態とは体が栄養を欲している状態であり、基礎代謝以下の摂取カロリーの生活を長期間継続していると、そういった症状が出てきます。

この飢餓状態ではエネルギーが普段より吸収しやすい状態になりますので、食事量を減らしても今までと比較して体重が落ちなくなります。ダイエットでは食事制限をすると体重が落ちるものですが、この飢餓状態になってしまうと体重は落ちにくくなります。

飢餓状態では体重が落ちにくい上、仕事にも集中できません。

またこの期間は一定期間以上継続しますので、飢餓状態ではダイエット効果が表れにくいということになります。飢餓状態ではリバウンドもしやすい状態になってしまいますので、ダイエットしにくい体を作っているようなものです。

しかも飢餓状態では体調も不安定になりますし、女性では生理の遅れや体の不調も出てきますので、お勧め出来ない状態です。飢餓状態を回避する為に方法としては酵素ダイエットが勧められており、酵素ドリンクなどを通常の食事と置き換えることで飢餓状態を予防することが出来るとされています。

酵素ドリンクを使用したダイエットはプチ断食などを活用しますが、断食によりデトックス効果がまず期待出来ます。デトックスにより代謝が向上しますので、カロリー消費量を増やす事が出来ますので適度に酵素ダイエットを継続していきます。

飢餓状態にしない為にも酵素ドリンクを活用しよう!

酵素を補給することでダイエットが可能になるわけではなく、酵素を使い体調を整えていく為ダイエットが可能になるということなのです。人間は長い間飢餓と戦ってきた歴史があり、ダイエットが必要な時代になってきたのはごく最近の事ですので、人間はカロリー過剰の状態よりカロリー不足である状態の方が対応しやすいシステムになっています。

飢餓状態は生きていく為に大切なシステムですので、それをどうやって回避するか考えることが大切なのです。ダイエットでは急いで痩せたい人も多いですが、急激な体重減少は体にとって負担となりますし、長い目で見ると良い状態ではありません。長期的な目線で行うダイエットをしていくことが、最終的には理想の自分に近づけることになります。

摂取カロリーと消費カロリーのバランスが大事

ダイエットでは消費カロリーを摂取カロリーより増やす必要がありますが、その加減を間違えてしまうと飢餓状態に陥ってしまいます。体重は食事摂取量を減らせば減るものですが、飢餓状態をどう回避するかどうかでダイエットの成否がかかってきます。

この飢餓状態を回避させる為の手法としては、消費カロリーと摂取カロリーのバランス調整がポイントになりますので、酵素ドリンクといったアイテムが便利となっています。食事を少量に複数回摂取することで、飢餓状態を回避する方法など工夫出来る方法はいくつかありますので、様子を見て調整していきましょう。

ダイエットは過激なものを行うと自分の体にその負担は跳ね返ってきてしまいますので、体調を見つつ行っていくのが大切なのです。

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