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同窓会までに痩せるという方にお勧めの方法

   

同窓会は、誰でも一番いい状態で出かけたいものです。
数年ぶり、あるいは十数年ぶりに会う、という友達には、できるだけ良い印象を残したいものです。
メイクやヘアスタイルなどは、当日頑張ればなんとかなるものですが、体型に関しては、数日前、数カ月前から取り組まないといけません。
妊娠、出産経験のある女性は特に、独身の頃に比べて、大幅に体重オーバーしてしまった人が多いかも知れませんね。
しかし同窓会までには、あの頃のように、とまではいかなくても、少しでも痩せてキレイになりたいものです。
同窓会まであまり日にちがないけれど、あと数キロ痩せたい、という方にお勧めのダイエット方法をここでご紹介しますので、参考にしてくださいね。

全く食べない自己流のダイエットやある特定の食べ物ばかりを食べる、といったダイエット方法は、体重そのものは確かにすぐに落とすことが出来るでしょう。
しかし顔色も悪くなり、とても健康的とは言えない状態になったら、これはこれでまた困りますね。
短期間でも健康的に、確実に2、3キロは痩せたいところです。
自己流の極端な食事制限によるダイエットは、冷え性になったり、便秘になったりと、デメリット部分が大きいです。

体調を崩さないで健康的に短期間で痩せるためには、いくつかのポイントがあります。
それは満足感がありながらも、カロリー量を減らすことです。
それまで主食としてご飯やパン、麺類などを食べていたかと思うのですが、この主食をお粥や春雨などのカロリーが少ない食べ物に変えるだけ、無理のないダイエットが出来ます。
お粥や春雨の入ったスープなどは、水分量が多いので、お腹も一杯になり満足感を得ることが出来ます。
食欲を無理に抑えるダイエットは、ストレスを溜めてしまい、ドカ食いしてしまい、リバウンドの原因にもなるので要注意です。
お粥や春雨スープのなかに具材として、ワカメなどの海藻類などを入れると、さらに風味も加わり、腸内をキレイにしてくれる水溶性食物繊維もたっぷり摂ることができます。
空腹によるストレスがないこと、満足感を得られるダイエットを続けることが、短期間でのダイエット成功にもつながります。
そして毎日たっぷりの生野菜や発酵食品を摂ることもポイントです。
短期間に健康的に痩せるためには、酵素と食物繊維がカギになります。
酵素は蓄積された体脂肪をエネルギーとして燃やすのを助けてくれます。
また、酵素も食物繊維も、お腹に溜まった老廃物のデトックスに役立ちます。

酵素や食物繊維を豊富に含んでいるのが、生野菜や発酵食品です。
お味噌や漬物、納豆など、身近なところに発酵食品はたくさんあります。
また酵素ドリンクなども、手軽に酵素がたっぷりと補給出来るのでお勧めです。
加齢や冷え性、ストレス、不規則な生活などで、どうしても女性の体内には、不要なものが溜まりがちです。
このような食生活の改善によって、不要なものがデトックスされて、短期間でのダイエットにも成功出来ます。
肌ツヤも良くなり同窓会には身体もこころもスッキリとした状態で出かけることが出来るでしょう。

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