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体質改善のメカニズムと具体的な方法!効率的に痩せるために

      2015/06/18

痩せるメカニズム

若い女性のほとんどが、痩せたい、という願いを持っていることでしょう。しかし、ただただ痩せるだけでは、健康を害するだけで、本来の目的であるはずの美しさとは程遠いものになってしまうでしょう。また、ただ単に食べないだけのダイエット方法では、本来の痩せる、という目的からも遠のいてしまうのです。つまり、ただ食べないだけのダイエット方法では、脂肪を溜め込みやすい、太りやすい体質を作るだけになってしまうのです。女性の本当の願いは、痩せる、ということではなくて、痩せやすい体質になり、健康的で美しいボディラインになることではないでしょうか。ダイエット成功のカギを握るのは体質を改善すること、つまり、太らない体質になることです。太らない体質になるためには、基礎代謝をアップさせることに尽きるでしょう。基礎代謝が低いのか、高いのか、が、太りやすい体質なのか、それとも痩せやすい体質なのかを左右します。ではこの基礎代謝ですが、これはいったい何のことが知っていますか。ダイエットをしていると必ず、この基礎代謝という言葉を目にするはずです。基礎代謝とは、身体を動かさない、寝たままの状態でも消費されているエネルギーのことです。全く身体を動かさない時にでも、体内の臓器は常に動いていて、生命活動をしています。そうでないと死んでしまいますね。生きるために最低限必要となる、基礎のエネルギーのことを基礎代謝というのですが、この基礎代謝量は、男性によっても女性によっても、また個人個人でもかなり違いいます。基礎代謝量が高い人が、脂肪も燃えやすく痩せやすい体質になります。たくさん食べるのに細い人っていますよね。これは基礎代謝量が高いからなのです。逆に基礎代謝量が低いと脂肪が燃えにくく、太りやすくなります。少ししか食べていないのに太っている、そんな人は基礎代謝量が低いからです。年齢によっても基礎代謝量は大きく異なります。若い頃には、基礎代謝量も高いですから、どんなに大食いしても痩せているものですが、中年以降は誰でも基礎代謝量が落ちてしまうので、太りやすくなるのです。体質改善をして痩せるためには基礎代謝を上げることがポイントになります。このカギを握るのが酵素です。酵素はエネルギーを生み出す際に必要となるものです。身体の内側から基礎代謝が上がるのをサポートしてくれるのが酵素です。また栄養が吸収されるときにも酵素は必要になります。脂肪代謝のためのビタミンやミネラル、アミノ酸などの吸収も良くなるので、溜め込まない体質に改善することが出来るのです。体内でも酵素は作られていますが、加齢によって、またはアルコールや喫煙、不規則な生活習慣などによって不足しがちになります。酵素ドリンクを毎日飲むことで、効果的に酵素が身体に補給されますので、基礎代謝を上げてくれて、体質改善するのに役立ってくれます。さらに酵素には、肌を美しくしてくれたり、若々しさを保つためにも役立ちます。痩せ体質作りと、美しさを叶えてくれるのが酵素ですから、酵素の多い食品、酵素ドリンクを毎日たっぷり補給するのがおススメですよ。

 

体質改善の具体的方法

なんとなく疲れやすい、ダイエットをしてもすぐにリバウンドしてしまう、便秘がちでいつもスッキリしない、といった悩みを持っている方は、まずは体質改善をすることがおススメです。疲れやすかったり、太りやすかったり、そして便秘がちであることも、全て、身体本来の機能が低下しているからなので、体質をまずは改善することで、これらの症状も自然と解消されるでしょう。ではいったい体質改善するためには、具体的にどうしたら良いのでしょうか。自分でも手軽に出来る方法はあるのでしょうか。体質改善と言っても何も難しいことではありません。身体が持っている本来の機能が低下しているだけなので、正しい食事や生活習慣を身につけることで、体質改善は出来ます。例えば食事です。食事から栄養を摂って、それが身体に吸収されて、そしてエネルギーとしてきちんと燃焼されることで、私たちは元気な生活を送ることが出来ます。しかし消化吸収が悪く、エネルギーとしてきちんと消費されない状態では、身体が疲れやすくもなり、そして太りやすく、便秘がちにもなるのです。栄養の吸収や代謝機能がスムーズに行われるように、体内でサポート役として働いているのが酵素です。酵素は体質改善のための重要なカギを握っていると言えるでしょう。誰でもみんな、身体の中には体内酵素があり、消化活動、エネルギー産生、毒素排出など、さまざまな働きをサポートしています。しかし体内酵素は、残念ながら年齢とともに減少していくのです。また、消化吸収の悪いレトルト食品や外食続きの生活、添加物の多い食品、さらにアルコールや喫煙、ストレスなどによって大量に体内酵素が消費されるので、このような食事、生活習慣が身についている人は、どうしても体内酵素が不足しがちになります。体内酵素が不足しないように、そして体質改善をするためには、ストレスを溜め込まないようにして、十分な休息と、質の良い栄養、などの正しい生活習慣がとても大切になります。また、食物酵素が多く含まれている食品を意識して食べることも、体質改善には大切です。酵素は生の食品にたくさん含まれています。例えば生野菜や果物、お刺身などがそうですね。特に果物ではパイナップルなどの南国フルーツにたくさん含まれています。大根おろしやフレッシュジュースなども、酵素補給には理想的ですね。また、お味噌や納豆、キムチなどの発酵食品にも、酵素はたくさん含まれています。そして、今ダイエットドリンクとして人気のある酵素ドリンクも、体質改善のために役立ちます。たくさんの野菜、果物、野草などの原材料から抽出された酵素液が、ギュッと詰まったものが酵素ドリンクです。水に薄めて飲むだけなので、手軽に酵素が補給出来ることが、酵素ドリンクの大きな魅力でしょう。このように体質改善はなにか特別なことでも、難しいことでもありません。自分で出来ることから、少しずつ続けてみることが大切です。時間のあるときは自炊してみる、酵素ドリンクを朝1杯飲むようにしてみる、タバコやアルコールを控えるようにする、などのことで良いのです。無理のない程度に、コツコツ続けて体質改善を目指して下さいね。

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