ハリウッドで流行中のABCDEFダイエット

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■引用元:http://free-photos.gatag.net

ハリウッドセレブたちのダイエットというと、常に世の女性の注目の的ですね。美の化身のようなハリウッドセレブたちが、その美しさを維持するために行っているのだから世界中の女性達の興味を集めるのも当然のことでしょう。しかし、話題になるハリウッドセレブ達のダイエットは、短期間で結果はでるが、斬新でハードな内容が多いのも確かです。今回は、その一つをご紹介します。

 

ABCDEFダイエットとは

ハリウッドの女優やモデルたちが取り組み、短期間で体重を落とすことが可能というABCDEFダイエット。大変魅力的に聞こえますが、一体どんな内容なのでしょうか?このダイエットの考案者は、ナオミ・キャンベルやスーザン・サランドンなど、多くのハリウッドセレブをクライアントに持つデヴィッド・カーシュという人物。彼は、食生活やワークアウトだけでなく、生活全般にまで様々なアドヴァイスを施し、クライアントを短期間で痩せさせることで知られるスパルタトレーナーです。デヴィッド・カーシュは自身でサプリメントやダイエットプロダクトを手がけることもしており、その彼が考案した2週間で痩せることができるダイエットがABCDEFダイエットなのです。

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■引用元:https://www.victoriassecret.com

■「ABCDEF」を摂取しないダイエット

「ABCDEF」とは英語の頭文字を取ったものです。A=アルコール アルコール類はすべて摂取厳禁です。B=ブレッド(パン) すべての種類のパンは摂取禁止です。C=カーボハイドレート(炭水化物) 炭水化物を含むもの;小麦粉、コメ、イモ類、コーンも禁止。 主食になるようなものは一切食べられません。 D=デイリー・プロダクト 牛乳、チーズ、ヨーグルト、アイスクリームなどの乳製品全般は摂取禁止です。Eはエクストラ・スウィーツ チョコレートやケーキなどはもちろんのこと、フルーツも全てNG。 F=脂肪分 バターや脂肪分の多いお肉は摂取できません。このようにABCDEFの7つの食品を2週間の間、摂取しないというかなり厳しい食事制限によるダイエットです。こんなに食べてダメなものだらけで、一体何を食べるの?と不思議になりますが、卵白(黄身はダメ)や、脂肪分を取り除いた鶏肉、魚介類、糖分を含まない野菜類は摂取してもいいとのこと。

 

ABCDEFダイエット メニュー

朝食: エッグ・ホワイト・オムレツ

昼食: チキン(皮ナシの胸肉)&スティームド(蒸した)・ブロッコリ

スナック: ツナ・サラダ(低脂肪ドレッシングを使用のこと)

夕食: サーモンのソテー、ほうれん草としいたけの炒め物

■引用元:http://www.cubeny.com

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■引用元:http://www.cookingclassy.com

糖や脂肪を徹底的にカットすることによって、血糖値の上昇を抑えて脂肪を燃焼させることによって短期間に痩せることができるのだそうです。厳しい食事制限のわりには美味しそうなメニューですが、主食になるもは一切ありませんし、短期間ならまだしも2週間もの期間中ずっと続けるとなるとかなり覚悟がいりそうです。

 

■運動も必要

さらにこのダイエットでは、食事制限だけでなく運動も必要です。筋力トレーニング15分、ランニング、水泳、サイクリングなどの有酸素運動45分。なんと毎日、1時間も運動しなければなりません。厳しい食事制限プラス毎日1時間の運動ですから、痩せることは必然ですね。2週間の間このダイエットを実施するのはかなり苦しそうですが、この短期間で4〜5kgもの体重が落ちるそうです。この大変厳しい2週間が過ぎて無事体重が落ちたあとは、運動は週に3回すれば良く、摂取厳禁だったABCDEF食品も少しなら食べても良いそう。結果が短期間で出るとは言ってもかなり厳しいダイエットですから、適切なアドヴァイスをしてくれて、さらに体調管理などをしてくれる専門家などが周囲にいないとかなり難しく過酷なダイエットと言えそうです。

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■引用元:http://www.shape.com/

ABCDEFダイエット実践中のセレブ

このABCDEFダイエットに取り組んで、みごと成功したハリウッドセレブの一人が、当時ヴィクトリア・シークレットモデルだったハイディ・クルム。産後の体型を元に戻すために実施したそうです。ハイディ・クルムはかなりお腹が大きくなってからもTVなどに出演していましたが、どこにも余分な贅肉は付いているようには見えませんでした。それでも過酷なダイエットに挑戦。ハリウッドセレブの美を追い求める精神には脱帽です。

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■引用元:http://www.ellookdelasfamosas.es

また日本でもよく知られた女優であるリブ・タイラー。彼女は、もともと太りやすい体質だったようです。妊娠出産によって体重が増加してしまったのですが、多くのハリウッドセレブたちが出産後すぐに体重をもとに戻そうとダイエットを始めるのに対して、リブは子供との時間を重視しました。それは母親として当たり前の気持ちですが、彼女のお仕事は世界を相手にするハリウッドの女優。GIVENCHYとの広告モデル契約もしていた彼女は、短期間で体重を元に戻すためにABCDEFダイエットを実践しました。

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■引用元:http://www.smartologie.com

 

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