モデルがひた隠しに実践してるベビーフードダイエット

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■引用元:theultralinx.com

ベビーフードダイエットは、マドンナやグウィネス・パルトロゥなどのハリウッドセレブのトレーナーとして有名なレーシー・アンダーソンが考案したダイエット法です。このダイエットは、マドンナやレディーガガ、ジェニファー・アニストンなどの有名セレブが実践したということで雑誌などにも取り上げられ、注目されました。ベビーフードと言えば、赤ちゃんが食べるもの。栄養バランスが取れていて、体にも優しいダイエットのようなイメージですね。セレブが実践したというベビーフードダイエットとは、どんなダイエットなのでしょうか?

 

ベビーフードダイエットって?

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引用元:http://www.cool-camping-gear.com/

このダイエットを考案したのは、ダンスを取り入れたエクササイズによって女性らしい体を作ることを目指した「ザ・トレーシー・メソッド」で、日本でも名前が知られているトレーシー・アンダーソンです。彼女が考案した、食事制限によるダイエットが「ベビーフードダイエット」です。

ダイエットの方法としては 1日に1食は栄養バランスのとれた食事を少なめにとり、あとは1個あたり4オンス(113g)、約70キロカロリーのベビーフードを空腹を感じた時に1日あたり14個(約1000キロカロリー)摂取する。
■引用元:http://bglenish.coml

というもの。ものすごくお手軽かつ、斬新なダイエット法ですね。このダイエットを実施するときのポイントは次の通りです。

 

置き換えをするのは、朝と昼と間食

朝、昼、間食を1日14個まで(1000kcal)のベビーフードで置き換える。

 

夕食は少なめにする

夕食は、量を少なめにして栄養バランスがとれたものであれば何を食べてもいいようです。食事制限のダイエットですが、お腹がすいたときはベビーフードを食べていいし、作ったりする手間もなく手軽にできそうです。

 

ベビーフードって体にいいの?

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ベビーフードはご承知のとおり、乳幼児のための食べ物です。赤ちゃんが食べやすいようにペースト状になっており、消化がしやすくなっています。そのため、「体内を浄化する効果があり、リバウンドの心配が少ない」と考案者のトレシーは語っています。
■引用元:http://www.startbabyonsolids.com/

また、赤ちゃんのために作られているので栄養バランスが取れた食品でもあります。

  • 塩分控えめ
  • カロリー控えめ

キユーピー にんじんとりんごのフルーツジュレ カップ70g

主要栄養素
エネルギー 57kcal
たんぱく質 0.1g
脂質 0g
炭水化物 14.1g

 

ミネラル
ナトリウム 14mg

■引用元:http://www.eatsmart.jp/

ほとんどのベビーフードが1個60kcal前後で低カロリーとなっています。

 

ベビーフードダイエットのデメリットは?

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■引用元:http://www.fitpregnancy.com/

 低カロリーで栄養バランスもいいと思われる「ベビーフードダイエット」ですが、デメリットはないのでしょうか?1日にベビーフードを14個も食べてもいいし、ベビーフードにはたくさんの種類があるのですが、やはり大人の食事となると満足感は得られないようです。

実際にベビーフードダイエットに取り組んだ人の感想です。

どれも薄味でペースト状になっているので、どの種類を食べても同じものを食べているような感じです・・・。あまりの味気なさに、2日目にはもう食べるのが苦痛になってしまいました。
引用元:http://bglenish.com/

2日間でギブアップしてしまったとか。ベビーフードは塩分も少なく味は控えめに作られていますから、濃い味付けに慣れている大人にとっては味気なく感じるかもしれません。 野菜や果物だけでなく、肉料理やパスタなどのベビーフードもあるのですが、すべてがペースト状になっているうえに味付けが薄いので何を食べても同じに感じてしまうようです。

 

お金がかかる

アメリカでは1個あたり60セント~90セントくらい(50円~80円ほど)で購入できるものもあるようですが、日本で売られているベビーフードは1個当たり100円以上はします。1日に14個も食べれば、最低1400円はかかる計算。コスト的に難しい面もあると言えそうです。

大人はベビーフードだけでは足りない栄養素がある

なんと、ベビーフードダイエットは、英国栄養士会(BDA)から、「してはいけないダイエット」に選ばれてしまいました。

 

英国栄養士会(BDA)が選ぶ毎年恒例の『新年に行うべきでないセレブ流ダイエット ワースト5』の2012年度版が発表されている。

第1位 デュカン・ダイエット

第2位 ドランクオレキシア・ダイエット

第3位 血液型ダイエット

第4位 ローフード・ダイエット

第5位 ベビーフード・ダイエット

ベビーフードは、野菜や果物の皮をとってピューレ状にしているものが多いので、食物繊維が少なくなります。また、ベビーフードの脂質の量は、成人が活動するうえでは足りない量なのです。いくらダイエット中は脂質を抑えるべきと言っても、体を支えるためのエネルギーが不足するようでは健康を維持できません。またこのダイエットでは、置き換えをするのは日中の活動時間になっているため余計に栄養不足になる危険があると言えそうです。
■引用元:http://www.bty-navi.jp/

 

ベビーフードダイエットを実践するための注意

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■引用元:http://www.feastingathome.com/

このダイエットを実践しているのはハリウッドセレブ。彼女たちには専属のトレーナーがいます。栄養管理をしてくれる専門家がいれば、安全に実施できると思いますが、きちんとした知識がなく実践するのは少し難しいダイエットなのかもしれません。 実践するためには、まずベビーフードでは不足してしまうと言われている栄養素を補うように気を付けなければなりません。普通の食事を摂っていいのは夕食だけですから、この時十分な食物繊維を摂るように心掛ける必要があります。脂質に関しては、自由な食事が夕飯だけなのでここで多くの脂質を摂ってしまうとそのまま脂肪としてため込まれてしまう危険性が大です。ベビーフードダイエットを健康的に実践するためには、夕食はカロリー計算するなど、栄養面で気を付けることが大切だと言えそうです。

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