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健康にダイエットできる酵素ドリンク5選

おすすめの酵素ドリンクランキング

最近よく耳にする「酵素ダイエット」
気になっている方も多いのではないでしょうか。

「酵素」はもともと体内にある成分で私達の健康を維持するためにとても重要な成分なのです。私達が食べた物の消化・吸収を助けたり、脂肪の燃焼や老廃物の排出など、すこやかな体を保つための働きをしてくれているのが「酵素」なのです。

過度なダイエットや暴飲暴食や不規則な生活・睡眠不足、風邪などで体内の酵素が沢山使われてしまうと不足してしまいます。また、年齢を重ねるごとに体内で作られる酵素の量も減ってくると言われています。

この「酵素」が不足してしまうとさまざまな健康被害を引き起こしてしまうのです。今体の不良を感じている方は、もしかしたら酵素不足が原因かもしれません。そうなればダイエットにも影響が出てきます。

体内にある酵素を活性化させるためにも、体外から「酵素」を積極的に摂取することが大切なのです。酵素不足を解消し、活性化させることで得られる効果は沢山あります。

野菜

酵素にはこんなメリットがあります!

ダイエット効果

酵素ドリンクを摂取することで、体内に栄養素が行き渡り細胞が活性化します。
消化や代謝が活発に行われることにより、脂肪の燃焼を促進し、健康的に痩せることができるのです。結果としてダイエット効果を得ることができます。

消化不良や便秘を解消

酵素が不足してしまうと消化不良の原因となります。消化不良を起こすことにより、消化しきれなかった食べ物が体内に留まり便秘になってしまいます。酵素不足を解消することで、消化を正常に行われる為便秘も解消されます。ダイエット中には嬉しいですよね。

免疫力の向上

免疫力の向上には腸内環境の状態が関係していると言われています。
酵素不足を解消することで、腸内環境が正常になることにより免疫力もアップします。ダイエットをしつつ健康になれるのは素晴らしいと思います。

美肌効果

酵素には活性酸素を除去する作用があります。
さらに酵素にはデトックス効果もあるので老廃物を排出することで、肌のターンオーバーが正常になり美肌をキープすることができるのです。

酵素にはうれしい効果がたくさんあります!

健康的にダイエットしたい方や様々なダイエット方法を試しては失敗してきた方に、ぜひおすすめしたいのが「酵素ドリンクダイエット」なのです。
酵素が多く含まれている食べ物を積極的に摂取することで不足しがちな酵素を補うことはできますが、毎日となるとダイエット食のメニューを考えるのも大変ですよね。
酵素ドリンクはその名の通り酵素がたっぷりと含まれたダイエットドリンクです。

酵素ドリンクで酵素不足を解消

酵素ドリンクを毎日摂取することでカンタンに酵素不足を解消することができ、このうれしいダイエット効果を得ることができるのです。
酵素ドリンクは置き換えダイエットやファスティングダイエットに取り入れることで、酵素のパワーをさらに効果的に得ることができます。
自分の生活スタイルにあった方法で酵素ドリンクを毎日のダイエットに取り入れてみてはいかがでしょうか?

酵素ドリンクはどれを選べばいい?

酵素ドリンクでダイエットをしようと考えても、種類が多すぎてどれにしたらよいのか迷ってしまってはいませんか?
数ある酵素ドリンクの中からダイエットするためだけでなく、より効果の高いものを選びたいですよね。
最近の酵素ドリンクにはいろんなタイプの味があります。
味の好みは人によって様々です。口に合わない酵素ドリンクは、毎日飲むのは苦痛ですよね。
ダイエットは継続することが大切です。

自分の口にあった酵素ドリンクを見つけることが、ダイエット成功のための重要なポイントなのです。

酵素ドリンクの中でも評判の高い商品をランキング形式でご紹介致しますので、この中から自分にあった酵素ドリンクをぜひ見つけてください!

酵素ドリンクランキング

ベルタ酵素ドリンク

ベルタ酵素ドリンクモデルや芸能人向けに作られていましたが、評判が良かったため一般向けに販売されるようになったベルタ酵素ドリンクは、ダイエット効果だけでなく、美容効果も期待できるため女性に人気のダイエットドリンクです。ダイエットドリンク業界最大級の酵素数の165種類を配合されており、さらに三大美容成分のザクロ・プラセンタ・ヒアルロン酸も配合されています。定期購入でお得に購入することもできます。

 

原材料 内容量 価 格 100mlのカロリー
野菜・果物・野草など 710ml 5,080円(税込) 142kcal
酵素数 定期コース 評価
165 ピーチ味 あり 評価
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ベジーデル酵素液

ベジーデル酵素液ベジーデル酵素液は、老舗の酒造メーカーが昔ながらの製法で醗酵・熟成・追熟と3年以上の歳月をかけて作り上げた酵素ドリンクです。沖縄産の黒糖を使用している為、ミネラルやビタミンも豊富でダイエットに不足しがちな栄養素をしっかりと補えます。ダイエットのサポートにツールやアイテムもあり、資格をもった専門アドバイザーがダイエットの相談にものってくれるので安心です。

 

原材料 内容量 価 格 100mlのカロリー
野菜・果物・野草・海藻 720ml 8,208円(税込) 174kcal
酵素数 定期コース 評価
106 黒糖 あり 評価
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優光泉

優光泉優光泉は地元の九州野菜にこだわったダイエットドリンクです。ファスティングの専門家「エリカ健康道場」が、独自のノウハウを生かして開発したファスティングに最適な酵素ドリンクです。優光泉の中には1ccの中に酵母菌が生きた状態で数百万個も入っている完全無添加の「生きた本物の酵素」なのです。味はスタンダードと梅味の2種類から選べるので飽きずにダイエットを続けられます。

 

原材料 内容量 価 格 100mlのカロリー
野菜・薬草・海藻・果物 550ml×2 7,992円(税込) 178kcal
酵素数 定期コース 評価
60 スタンダード・梅 あり 評価
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お嬢様酵素

お嬢様酵素お嬢様酵素は野草をメインに野菜や果物など厳選した天然原材料を陶製のかめで発酵させて作られたダイエットドリンクです。ジュースのようなフルーティーな味わいで飲みやすく、コストパフォーマンスが良いので、お財布にもやさしいと評判です。まとめ買いでさらにお得に購入できますので、酵素ドリンクダイエットには興味あるけど高くて手が出ないとあきらめていた方におすすめです。

 

原材料 内容量 価 格 100mlのカロリー
野草・野菜・果物 720ml 4,750円(税抜) 130kcal
酵素数 定期コース 評価
86 フルーティ あり 評価
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ベジライフ酵素液

ベジライフ酵素液浜田ブリトニーさんが-15キロの酵素ダイエットに成功した事で有名なベジライフ酵素液は、ダイエット中に不足しがちな栄養素をしっかりと補うことができるダイエットドリンクです。1回あたり14.2kcalと低カロリーで脂質ゼロなので安心な上に、美味しいと評判のダイエット食品。様々な飲み物との相性もいいので割ることで飽きずに続けられます。食事と置き換えダイエットをすることで大幅なカロリーダウンが期待できます。

 

原材料 内容量 価 格 100mlのカロリー
野草・野菜・果物・海藻 500ml 5,100円(税抜) 71kcal
酵素数 定期コース 評価
90 黒糖 あり 評価
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いかがでしたでしょうか?
酵素ドリンクは最近ダイエットをしたいという人も多く、酵素を使用してダイエットをした人の中でも、ダイエットを成功させている方もたくさんいます。
ダイエットを今から始めるのなら飲むだけで始めやすい酵素ドリンクがオススメです。

酵素ドリンク

置き換えダイエットに合わせるダイエット食品の中ではずば抜けて相性がいいのです。
カロリーが低く、栄養分は豊富なので、ダイエット後のリバウンドが少ないんです。酵素ダイエットのことに興味が出たら、紹介した酵素ドリンクの公式サイトを見てみるともっとわかると思います。

酵素にはどれほどのダイエット効果があるのでしょうか?

ダイエットに効果があるという酵素

ダイエット=酵素、というくらい、最近ではダイエットしたい人の必須アイテムになったのが酵素ですが、少し前までは、酵素といえば洗剤などのイメージを持つ人が多かったですが、芸能人がダイエットで取りれているという事を皮切りにして、最近では酵素=ダイエット食品というイメージが世の女性たちにも浸透してきました。
酵素とは先にもお伝えしましたが、あらゆる動物、人間の体内、そして植物の中にもあるもので、身体の機能をスムーズにしてくれることで、ダイエットにもさまざまな働きがあるものです。
ではどうして酵素がダイエットに効果があるのか、酵素にはどんなダイエット効果があるのかをここでご紹介したいと思います。
私たちの体内で、酵素は実にいろいろな役割を持ち、それぞれの場所で日々、体の健康を保つために働いています。酵素の種類もとても豊富で、これがなければ、人間が健康に生活することはまず出来ないでしょう。種類と働きがさまざまな酵素ですが、ダイエットに効果があると言われるのは、ダイエットのために代謝アップとデトックス効果があるからです。
酵素は大きく分けると、代謝酵素と消化酵素があります。
消化酵素というのは、いわゆるダイエット中の食べ物を消化して吸収して排出するまでの流れの中で必要になる酵素です。体内で作られる酵素の中で一番重要視されるのが、この消化酵素で、余った酵素が代謝酵素に回されることになります。
代謝酵素はそれぞれの身体の器官でいろいろな役割をするのですが、中でもエネルギー産生という大きな働きがあります。代謝酵素が十分にあることで、吸収された栄養素がしっかりエネルギーとして消費されやすくなるので、ダイエットにも効果があるというわけです。
消化酵素もダイエットと関わりがあります。
食べものにはたんぱく質や炭水化物、脂肪分などのいろいろな栄養分が含まれていますが、それぞれの栄養ごとに、栄養を消化、吸収するための酵素があるのです。消化酵素が十分に働かないと栄養分も未消化のまま腸に留まるようになり、腐敗していくのです。
腐敗した老廃物は、やがて有毒なガスを発生させるようなり、便秘となっていくのです。慢性的な便秘は、健康を害すると同時に脂肪を溜め込みやすくするのです。身体が疲れやすい、お腹がすっきりしない、少し食べてもすぐに太ってしまう、と言った症状になり、この状態の人は酵素不足の可能性が高いでしょう。結果ダイエットで痩せられなくなります。体内で作られる酵素の量には限界があるので、ダイエットをしていてもどうしても年齢を重ねるごとに体内酵素は不足していくようになり「最近ダイエットをしても痩せにくくなった」といった感想を持つ人が多いんです。
代謝が衰えていき、太りやすく、疲れやすくなるのも酵素少ないためです。

野菜には酵素が豊富に含まれています。

また、消化酵素を大量に消費してしまう、脂っこい食事や肉類が多い食生活を続けている人も、酵素不足になりやすいですから、日頃からバランスの良い食生活をすることはダイエットで成功するためにもとても大切なことです。酵素は、生の野菜や果物、お刺身、発酵食品などから、食物酵素として補給することが出来ます。また酵素ドリンクダイエットも手軽に酵素が補給できますから、おススメです。バランスの良い健康的な食事には、酵素もたっぷりと含まれています。
酵素をタップリと摂るように意識することは、ダイエットだけではなくて、健康にもとても良いことなのです。健康になりダイエットもできる素晴らしいダイエット方法なのです。

 

酵素ドリンクって美味しいの?

酵素ドリンク、実は結構おいしい!

酵素ドリンクを使った置き換えダイエットや断食ダイエットが流行していますが、リバウンドのリスクが少ない、腹持ちがいいということが受けているようです。しかし酵素ドリンクは美味しくない、青臭くて飲めない、といううわさを聞いたことがある方もいるでしょう。
口コミで多くの方が意見したことなのですが、実は之は過去のことで、今は誰もが美味しいと思えるような味の酵素ドリンクが増えています。実際に様々なメーカーから販売されている酵素ドリンクのダイエット効果を調べてみたところ、フルーツ系や黒糖味が多く、飲みやすくなっていることが分かりました。では実際にどんな味の酵素ドリンクがあるのでしょうか、見てみましょう。
人気の高い酵素ドリンクを見てみると、テレビでも有名なギャル漫画家が試してみた酵素ドリンクはほんのりと黒糖が香るプルーン味となっています。どろどろしている分けでもなくサラサラとした液体に驚いた方も多く、美味しいからダイエットが続けられると言う方も続出しています。それから1日あたり579本売り上げている酵素ドリンクは黒糖味となっていますので、ダイエット中でも黒糖が好き、黒糖になじみがあると言う方には飲みやすいタイプだと言えるでしょう。
ダイエット食品でフルーツ系の味を探してみると、若い女性からの支持率が高く、86種類もの天然原材料を使用している綺麗を目指す酵素ドリンクはアプリコット味となっています。ダイエットするにあたって、ただ人によってはアプリコットと言うよりも酸味の強いアップル味と表現する人もいますし、ダイエットでも酸味を感じないと言う人もいます。黒糖が苦手と言う方やフルーツ系で美味しく飲みたい、ダイエットを飲みながら続けたいと言う方にはお勧めです。ですがフルーツ系でも味が濃いのは嫌、と言う方もいるでしょうから、ダイエットでもそんな方には天然ココナツを使った酵素ドリンクがいいでしょう。ココナツを使っているといってもココナツの味がするということではなく、どちらかと言うと薄めたリンゴ酢のような味と表現するダイエッターが多いです。
このように、最近の酵素ドリンクは飲みやすいように味付けされているのですが、大切なことは味だけにこだわらず、酵素の純度がどのくらいかということです。酵素ドリンクの中には水を足すことで量を増やし、純度の低い酵素ドリンクを販売しているダイエット食品メーカーもあります。そうすると酵素ダイエットの力を存分に取り入れることはできなくなってしまいますので、ダイエットする際は酵素ドリンクは酵素の純度にこだわり、原料に水が記載されていないものを選ぶようにしましょう。

色々な飲み方を試して楽しい♪

ダイエット中にはもちろん味がいいものの中にも酵素の純度が高いものはたくさんありますし、水やお湯だけではなく、炭酸や牛乳などで割っても美味しく飲むことができます。中にはオレンジジュースや野菜ジュースで割るダイエット方法を提唱する方もいますので、あなたがダイエットしやすいと思ったものと一緒に飲んでみてください。
酵素ドリンクは選び方さえ間違わなければ美味しくダイエットを続けられる健康的なダイエットです。体の基礎代謝をアップし、ダイエットで痩せやすい体へと変えていくことができますので、ぜひあなた好みのいい酵素ドリンクでダイエットに挑戦してみてください。

 

酵素ドリンクランキング

運動すれば痩せるって本当?
一般的にダイエットというと走ったり腕立て伏せをしたり、さらに本格的に行おうと思ったらスポーツジムに行ったり水泳をしたり、といったようにある程度激しい運動を行う事でカロリーを効率よく消費して体重を落とす。といった方法を想像するのが一般的な認識だと思われます。

つまりダイエットとは運動する事と考えがちです。
現実問題として人間は歳をとると太りやすくなります。それは加齢と共に新陳代謝の効率はだんだんと下がっていくため食べる事で摂取したエネルギーが若い時ほど効率よく消費されなくなるのです。

30代・40代になると代謝が落ちて太りやすくなります。

このため30歳を過ぎても40歳を過ぎてもスマートな体型を維持している人に聞いてみると大抵の場合は何かしらスポーツを趣味として永続的に行っているといった答えが返ってくる場合がほとんどだと思われます。

十数年ぶりに合った友人が年をとっても全然体型が変わっていない・・・聞いてみたら週に何回か水泳を行って体型維持に努めている・・・水泳って痩せるのですね、自分もやってみようかな?などと半ば羨ましく思いながら検討してみた・・・といった経験は中年を迎えた世代であればもはやあるあるネタですね。

水泳をすれば痩せる事ができるのか?実は現実はそこまで単純な話ではありません。
太っているかどうかの目安となる基準として体脂肪率という数値があります。これは身体に蓄積している脂肪が何%程度かを示す数値です。

一般的な体型であれば男性は15%程度、女性は20%程度といわれています。スポーツを行う上で体脂肪はありすぎると邪魔になります。そのためスポーツを生業とするアスリートは体脂肪率が非常低い傾向にあり男女共に10%前後の体脂肪率というのがアスリートの平均です。

太っているかは体脂肪率が目安です。

そして水泳の選手は決して体脂肪率は低くはありません。健康のために水泳を毎週行っているような人でも決して痩せている場合が多いというわけでは無いのです。

数ある運動の中でも水泳は非常にカロリー消費が激しいスポーツである事は間違いのない事実です。それにも関わらず水泳を何年も続けている人でもスリムな体型の人はあまりいません。

たいていの場合は非常にガッチリとした体型で、体脂肪率もさほど低いわけでは無いようです。今回は水泳を例に挙げましたがこれは運動全般にいえることであり、運動は健康的な身体を作り上げるのにはそれなりに効果はありますが、決して痩せるというわけでは無いのです。

特に一旦食べ過ぎ等で太ってしまった身体をどうにかしようと考えたら単純に運動するだけではスリムな体型に戻すのは難しい話です。

 

人間の身体は運動だけでは痩せません!

運動をすれば痩せるという認識は残念ながらあまり当たっていない、というよりは認識不足といえるかもしれません。運動を行えば消費カロリーが増えるのは間違いありません。これはごく単純な足し算引き算の要領です。
つまり運動するとカロリーは消費されてその分お腹が空きます。運動によって普段以上にお腹が空いたらいつもより食べてしまう。しかも「運動してたくさんカロリーを消費したから少し多めに食べてもいいだろう」といった心理が働くのがごく自然な事です。
これでは単純な足し算引き算の要領で考えても痩せる事は難しいですね。

運動で1キロ痩せる大変さ

例えば1キロの体重を落とそうと考えたとします。これに相当する体脂肪を燃焼させるにはおよそ6500Kcalを消費する必要があるとされています。
この数字は体重がおよそ50キロの場合であればなんと140キロメートルほど走る必要があります。

一日ではとても不可能な距離ですね。頑張って一ヵ月かけてこの距離を走る事に成功すれば実質的に一ヶ月で1キロのダイエットが可能です。
一日およそ4キロメートルのジョギングを毎日続けてその分の食事のドカ食いを控えれば一ヶ月で1キロの減量が可能です。

これが大変と感じるか、そんなもんでしょ、と感じるかは普段から運動を行っているかどうかによって変わってくると思われます。しかもこれが成功したとしても走るのを止めてしまい、食事量はそのままだと体重は元に戻ります。

ジョギングをやめてしまえば元通りに。

これは走る事で消費したからこそ普段の食事量ではマイナスが発生したから体重が落ちたため、走るのを止めてしまえばマイナス要素がなくなり体重は元に戻ってしまうという極単純な計算です。

つまり運動によるダイエットはその運動を半永久的に続けることが前提となるのです。ここまで解説したように運動だけで痩せるのは難しいという事はご理解いただけたと思います。

ではどうすれば効率的なダイエットが出来るのか?ダイエットは運動だけで行うものではありません。「食事制限」によって行うダイエットこそが効率的なダイエットといえます。

今記事の表題にもある「酵素ダイエット」とは食事制限によりカロリーコントロールを行い、さらに身体の基礎代謝を高めて「体重が落ちやすく増えにくい体質」を作り上げるダイエット方法なのです。その決め手となるのが「酵素」なのです!

基礎代謝を高める酵素ダイエット

心身ともにエネルギー源となる酵素

 人間の身体は激しい運動を行わなくても、特に何していない状況でもエネルギーは常に消費されています。
人間の生命活動である消化活動、新陳代謝は常に行われています。そしてそれに伴いエネルギーも常に消費しています。これが人間の「基礎代謝」によるエネルギー消費です。その生命活動と大きく関わっているのが「酵素」です。
酵素とは基礎代謝を行う上でのエネルギー源と考えるとわかりやすいです。つまり体内に酵素が多いほど基礎代謝が活発になると考えればOKです。

酵素は食事により摂取したエネルギーの消費、血液循環、新陳代謝の効率に関わってきます。
人間は酵素が不足すると様々な身体の不調をきたします。それは、食欲不振、肌の不調、気だるいウツ症状、等です。

体調不良は酵素不足が原因かもしれません。

酵素は人間のバイタリティの根源ともいえます。その酵素は人間の基礎代謝に直結している、つまり健康な人ほど気持ちが前向き思考となる傾向が非常に強いのです。
なんだか最近やる気が起きない、なんとなく気だるい、それはもしかしたら酵素不足かもしれません。心の健康と体の健康は繋がっているという説があり、そのキーポイントは酵素です。

酵素ドリンクで体に酵素を取り入れよう!

何かしらの方法で体内の酵素を増やせば身体の基礎代謝は向上して新陳代謝は高まり体重が落ちやすい、痩せやすい身体になります。痩せやすいってなんだか身体に悪いそう?と考えてしまうかも知れません。しかし実際はその逆です。基礎代謝が高まり新陳代謝が活発になるという事は身体を新しく作り変える頻度が高まるという事です。

例えば人間の肌は新陳代謝により常に新しく作り変えられています。加齢と共に肌が劣化するのは新陳代謝が鈍くなってくるからです。新陳代謝の低下はそのまま老化現象といえます。そして身体の中で生成される酵素の量は加齢により減少していきます。つまりいつまでも新陳代謝が活発なら健康で美しい身体が維持できるのです。

そのためにメンテナンスが頻繁に行われるためにエネルギー消費が激しく太りにくいというわけです。そんな良い事尽くめの体質を作り上げるためのエネルギー源となるのが酵素なのです。酵素は様々な食品に含まれます。酵素を多く含む代表的な食品は、キウイ、バナナ、アボガド、大根、人参、リンゴ、等があげられます。フルーツに多いと考えればいいでしょう。こういった酵素を多く含む食品を混ぜ合わせてジュースを作り飲むのが酵素ドリンクダイエットです。

酵素を多く含む野菜やフルーツで酵素ジュースを作ろう!

この酵素ドリンクを一日の食事三食のどれかに置き換えて飲む、「置き換えダイエット」に用いるのが一般的な「酵素ダイエット」です。酵素ドリンクは自作してもOKですが市販されているものも豊富に出回っています。とくにこだわりが無ければ市販の酵素ドリンクで酵素ダイエットを始めてみてはいかがでしょうか。

ダイエットとは単純に考えれば、食事による摂取カロリーが普段の生活から消費されるエネルギーを上回らないように工夫する事、といえます。そのためにいかにエネルギーを効率よく消費できるか、という点に尽きます。

急激な運動で無理やり消費カロリーを増やすよりは酵素の力を活用して基礎代謝を高め、身体の再生能力を促進する事でエネルギー消費を行った方が健康にも美容にも大きなメリットとなるのです。

酵素ドリンクランキング

酵素ダイエットの使い方はたくさんある

ダイエットに挫折してしまう人も多いのが現状

ダイエットには効率のいい方法とそうで無い方法は厳然として存在します。成功させるための一番のカギはまず効率よく達成できるダイエット理論を知る事が第一です。そこで表題のように一週間で3キロの減量を達成しようと考えた場合に現実的に考えて推奨されるダイエット方法が酵素ドリンクによる酵素ダイエットです。

酵素ドリンクで実現する一週間で3キロ減のダイエットプラン!!

酵素ドリンクとは文字通り酵素をたくさん摂取するためのドリンクです。酵素はフルーツや野菜に多く含まれています。そのためそれらをミキサーにかけて酵素ドリンクを自作する事は可能です。しかし市販の酵素ドリンクも豊富に販売しているので面倒ならば市販品を購入しても良いでしょう。ではこの酵素ドリンクを飲み続ければ一週間で3キロ痩せるのか?それを達成するにはこの酵素ドリンクを活用して「置き換えダイエット」を行うのがベストな選択です。

置き換えダイエットとは一日三食のうちの一食を特定のダイエットフードに置き換えて食べる事によってダイエット効果を得るダイエットです。今回の場合は酵素ドリンクで置き換えます。そして一週間で3キロ減という目標はけっこう難易度は高めといえます。そのため一番ダイエット効果が高いとされる夕食を置き換えるのがベストです。通常のダイエットの際も夕食を抜くのが非常に効果的である事は有名な話です。人間の身体は代謝にもリズムがあり、栄養を吸収しやすい時間とそうで無い時間があります。夜は非常に栄養を吸収しやすい時間帯なのです。そのため夜食べないようにするという事はダイエットでは大切なポイントなのです。

1食を酵素ドリンクに置き換えるだけの簡単ダイエット

酵素ドリンクは液状のため飲めば胃で消化する手間はほとんどありません。そのため普段だったら消化に活用される消化酵素も代謝酵素の働きに回す事が出来ます。そのため酵素ドリンクの置き換えダイエットは身体の基礎代謝を高めるのに非常に効率的な方法といえるのです。

朝と昼は食べ過ぎないように注意しつつ、普段通りの一食分の食事量で問題ありません。身体の代謝を高めるために水分は積極的に摂りましょう。もちろんカロリーの高いジュース類は厳禁。基本的には水かお茶です。朝と昼はごく普通の量の食事で済ませ、夕食は酵素ドリンクのみで済ます。このサイクルでリバウンドのドカ食いをする事なく一週間続ければ、酵素ドリンクによる基礎代謝の向上が問題無く発揮されれば達成できるはずです。一週間で3キロってちょっと信じられないかもしれませんが、一時的でも基礎代謝を高めれば驚くほど体重は落ちるようになり、そのエネルギー消費は主に身体の代謝によるものなので美容効果も実感できるはずです。

1食置き換えれば、あとは普通の量の食事でOK!

人間の代謝量には非常に個人差があり、同じやり方で行っても体重の減り方にも個人差が生じるでしょう。この一週間の置き換え酵素ダイエットを行っても3キロ減には届かない人もいるかもしれません。その場合でも安易に、それなら二食分置き換えで再挑戦!となるのはちょっと考え物です。一日のうちの二食を酵素ドリンクのみにしてしまうとその分だけ空腹に苦しむ時間が増えてしまいます。これは挫折の大きな要因になりかねないしリバウンドも懸念されます。ダイエットで大切な事はとにかく継続する事です。そういった意味でも一週間の夕食置き換え酵素ドリンクダイエットはダイエットビギナーにもオススメの優良ダイエットプランといえます。

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公開日:
最終更新日:2016/04/07